Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Problem w treningu klatki

  crf1978

  5

  418

  0

  16 VI 09:39

  
• W którym kierunku pójść, dalsze masowanie czy start redukcji?

  Krissoku

  11

  1464

  3

  15 VI 17:07

  
• Plan treningowy do oceny

  veto83

  4

  454

  2

  12 VI 09:53

  
• Stary boomer prosi o pomoc przy planie treningowym :))))

  stary.booomer

  5

  463

  1

  9 VI 18:32

  
• Plan do oceny

  Anthony123

  3

  450

  0

  7 VI 16:44

  
• Plan treningowy

  janek 1234

  1

  443

  0

  6 VI 16:06

  
• Dysproporcja w ćwiczeniach

  Mati Likaon

  1

  369

  0

  5 VI 16:32

  
• FBW ABC do oceny

  Konanprv

  3

  448

  0

  5 VI 14:29

  
• Plan treningowy

  janek 1234

  1

  319

  0

  5 VI 14:28

  
• Redukcja - nowy początek

  Everlast93

  4

  429

  3

  26 V 15:47

  
• redukcja, kilka pytań

  Nexusss

  4

  385

  1

  26 V 11:37

  
• Sylwetka

  janek 1234

  5

  398

  0

  22 V 18:07

  
• plan do oceny

  dobrykolo

  5

  339

  0

  21 V 21:59

  
• Push Pull 4 dni ocena planu

  nexusetti

  15

  1984

  7

  18 V 21:18

  
• Trening Upper Lower - 5-6 dni treningowych

  HVLV

  4

  683

  3

  16 V 17:33

  
• [BLOG} Niedzielny koks.

  _CORTES_

  6

  576

  1

  16 V 14:16

  
• Plan treningowy oparty o same wolne ciężary.

  Stachs

  4

  618

  0

  14 V 16:26

  
• Wyciskanie hantli

  Wamuch94

  5

  1048

  0

  8 V 20:32

  
• Maszyny do najszerszych grzbietu, a wolne ciężary

  TJM0NSTER

  4

  536

  0

  7 V 22:57

  
• Rezygnacja z fbw

  Intro1991

  7

  558

  1

  1 V 21:25

  
• FBW po 1.5 roku przerwy

  Pat_bul

  9

  672

  0

  28 IV 18:12

  
• FBW na Pp

  Pabloo26

  5

  513

  0

  28 IV 15:44

  
• Przysiady bułgarskie - intensywność

  Wamuch94

  2

  586

  1

  28 IV 08:05

  
• Pomoc w poprawie treningu PPL

  kuinavi11

  3

  682

  0

  25 IV 11:35

  
• Plan dla przyszłego kulturysty do oceny

  Matevsh

  7

  725

  5

  23 IV 15:39

  
• Trening fbw do oceny

  TURowolak

  7

  652

  0

  21 IV 15:20

  
• Plan Treningowy

  Mat5313

  4

  497

  0

  21 IV 12:59

  
• Hipertrofia i siła w jednym

  drrzyx

  3

  605

  2

  20 IV 18:24

  
• Trening split do oceny

  118618211

  2

  429

  1

  17 IV 19:09

  
• Trening SPLIT - ocena

  em_bjj

  3

  643

  0

  13 IV 12:06

  
• PP FBW DO OCENY 3 DNIOWY

  Kerenay

  5

  715

  0

  13 IV 09:39

  
• PUSH PULL FBW plus sztuki walk do oceny

  nooowe

  4

  475

  2

  5 IV 13:03

  
• Plan FBW do oceny

  Basteri

  2

  551

  1

  4 IV 11:53

  
• Trening na cyklu do oceny + pytanie

  metinowy777

  4

  469

  0

  4 IV 03:40

  
• Puszczanie pleców przy przysiadacv

  Ragnarx

  6

  571

  1

  3 IV 09:16

  
• Progresja

  janek 1234

  2

  504

  0

  1 IV 12:40

  
• Deadlift Sumo - co do poprawy?

  BGHB

  1

  301

  0

  1 IV 12:38

  
• Góra Dół 5x w tygodniu do oceny

  Nexusss

  1

  514

  0

  28 III 14:37

  
• FBW ocena planu

  Anonim

  3

  523

  0

  28 III 13:50

  
• Ilość serii oraz ilość powtórzeń w serii

  crf1978

  2

  497

  0

  25 III 13:22

  
• Trening redukcja proszę o pomoc

  lesko1909

  3

  617

  0

  24 III 11:30

  
• Trening 3DT week - ocena.

  BGHB

  5

  440

  2

  24 III 10:26

  
• Push&Pull + nogi czy hybryda FBW + Upper&Lower

  magnum44

  1

  569

  0

  23 III 08:17

  
• Trening po operacji przepukliny pepkowej

  Alij

  2

  1222

  1

  20 III 20:28

  
• Ocena Splita 3 dni

  KonSanSFD

  7

  749

  4

  20 III 17:38

  
• Serie w WL

  Anonimek00

  0

  341

  0

  18 III 20:49

  
• Ocena FBW 3 dniowego

  dejw83

  3

  846

  0

  14 III 16:28

  
• Redukcja, próba treningów 6x w tygodniu.

  Maciekunsa

  2

  437

  1

  8 III 15:15

  
• Dumbbell Standing Fly's

  strong3r

  1

  507

  2

  6 III 09:45

  
• siła czy rozbudowa

  dobrykolo

  3

  505

  2

  5 III 14:47

  
• Kolagen, a ból kostek

  maratończyk08

  8

  457

  4

  5 III 11:43

  
• Klata+Barki w jednym dniu, czy to ma sens??

  JKruko

  8

  19589

  3

  5 III 11:36

  
• Przykładowy trening na redukcji

  grzyb2p31

  1

  346

  0

  4 III 14:38

  
• Powrót do formy oraz powtórzenia i serie

  AntekMasorz

  2

  711

  1

  1 III 00:17

  
• Optymalna objetosc treningowa pod wzgledem hipertrofii miesniowej

  Arnold Schwarzenigger

  4

  1154

  0

  27 II 22:14

  
• Fbw czy split dla naturalna.

  Rafal88i

  11

  1246

  2

  24 II 11:22

  
• Trening split - dysproporcja naramiennych

  Darek0101

  6

  634

  0

  24 II 09:14

  
• Ocena planu treningowego 4 dni Nowy

  MALYfanfnaf

  1

  763

  0

  24 II 09:12

  
• Ilość treningów w tygodniu

  maratończyk08

  5

  910

  2

  23 II 08:31

  
• Przysiady bułgarskie - intensywność

  Wamuch94

  13

  990

  3

  23 II 08:23

  
• Ocena planu treningowego 5 dni

  MALYfanfnaf

  2

  714

  1

  22 II 21:51

  
• Plan treningowy do oceny FBW

  kanap

  5

  463

  0

  20 II 14:05

  
• Trening siłowy

  Ponichterka98

  9

  770

  0

  17 II 17:15

  
• Trening na mase 5 dniowy priorytet łapy

  janek 1234

  4

  757

  0

  17 II 16:18

  
• Ocena treningu 4x w tyg

  -BrumBrum-

  1

  455

  0

  16 II 12:44

  
• OCENA ZMIKSOWANEGO TRENINGU SPLIT+FBW

  daenovsky

  3

  507

  1

  15 II 13:28

  
• Trening na mase

  janek 1234

  2

  517

  0

  13 II 19:04

  
• Powrót na siłownie

  Metiouzmc

  2

  440

  0

  13 II 16:17

  
• Okres masowy

  janek 1234

  7

  417

  0

  13 II 15:22

  
• Rozpska pod KB

  ziomal_krk

  0

  228

  0

  12 II 20:46

  
• Jakie ćwiczenia poprawiające siłę

  Anonimek00

  4

  422

  1

  11 II 16:52

  
• Plan treningowy przy bieganiu. Prośba o ocenę

  Batop

  0

  292

  0

  11 II 10:31

  
• Trening push pułk Legs na mase

  janek 1234

  11

  699

  0

  10 II 13:42

  
• Push-pull 4 dni pod rząd

  matchmie

  3

  791

  0

  10 II 11:20

  
• Kreatyna przez cały rok

  bezznaczenia

  4

  429

  2

  9 II 14:09

  
• Plan powerbuilding 4dniowy

  Antyboter1

  4

  1169

  0

  9 II 13:25

  
• Plan treningowy 14 lat

  szymon.ryszka

  2

  484

  0

  7 II 06:37

  
• Rekawice do cwiczen (zima)

  barlug

  6

  287

  0

  6 II 19:48

  
• Push Pull - 3 dni

  iDis1703

  3

  1349

  2

  31 I 09:28

  
• martwy ciag progers

  LukaszG13

  8

  966

  4

  30 I 16:01