SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3223,

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 4546,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 375,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 29,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 91, wypowiedzi: 165

Tematy

Ocenicie mój plan treningowy na klatę?

Odpowiedzi: 10,

Plan treningowy

Odpowiedzi: 2,

Obciążenie

Odpowiedzi: 1,

Czy moge już przejsc nana redukcje ?

Odpowiedzi: 9,

rack pull - partie zaangażowane

Odpowiedzi: 4,

Plan do oceny 2 x w tygodniu

Odpowiedzi: 8,

Redu czy masa.

Odpowiedzi: 7,

Jak zwiększyć zwiększyć swoją sile

Odpowiedzi: 22,

Poprawa wytrzymałości, kalistenika

Odpowiedzi: 20,

Plan fbw do oceny

Odpowiedzi: 40,

Drążek i poręcze do ćwiczeń na dworzu z 5 sposób na

Odpowiedzi: 6,

Powrót na siłownię i co dalej?

Odpowiedzi: 3,

Stanie na rękach

Odpowiedzi: 8,

Klatka

Odpowiedzi: 6,

Siła tricepsa oraz pytanie o plan treningowy.

Odpowiedzi: 10,

Szukam treningu FBW na rzeźbę i kondycję

Odpowiedzi: 9,

Plan pod street workout

Odpowiedzi: 1,

starting strength przysiady

Odpowiedzi: 8,

Problemy z podciąganiem.

Odpowiedzi: 4,

Dysproporcje obwodu brzucha??

Odpowiedzi: 16,

ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?

Odpowiedzi: 18,

Jedzenie

Odpowiedzi: 30,

Mój FBW do oceny

Odpowiedzi: 12,

Triceps

Odpowiedzi: 307,

Moja historia z treningiem, wzloty, upadki, kontuzja przetrenowanie,nowe bodźce..co robić?

Odpowiedzi: 6,

klatka piersiowa

Odpowiedzi: 6,

Czy można wykorzystywać taśme TRX jak kółka gimanastyczne ?

Odpowiedzi: 11,

KONKURS, wiosenne foto !

Odpowiedzi: 36,

Plan treningowy i dieta dla początkującego - cel masa

Odpowiedzi: 10,

Plan treningowy na dwa dni

Odpowiedzi: 11,

Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :)

Odpowiedzi: 44,

Smarowanie gwintów

Odpowiedzi: 4,

Martwy ciąg co robię źle?

Odpowiedzi: 18,

Plan Góra Dół HIPERTROFIA do oceny

Odpowiedzi: 1,

Trening nóg

Odpowiedzi: 13,

Pytanie świerzaka

Odpowiedzi: 6,

Podciąganie nachwytem.

Odpowiedzi: 3,

Prośba o ocenę planu treningowego

Odpowiedzi: 4,

Cardio miedzy dniami treningowymi

Odpowiedzi: 3,

Plan P&P do oceny

Odpowiedzi: 10,

Przejście na 4-dniowy split pytania

Odpowiedzi: 5,

metoda dokładania ciężaru

Odpowiedzi: 14,

Wybór rodzaju treningu

Odpowiedzi: 3,

Split do oceny.

Odpowiedzi: 12,

Zmiana planu treningowego z poczatkujacego na srednio-zaawansowany

Odpowiedzi: 5,

Fbw przejście z siły na redukcję

Odpowiedzi: 12,

IF - trening siłowy (Starting Strength)

Odpowiedzi: 3,

Choroba a trening

Odpowiedzi: 4,

Pomocy !

Odpowiedzi: 3,

FBW 3 czy 2 dni ?

Odpowiedzi: 11,

Zmiana planu push&pull legs

Odpowiedzi: 7,

Dodatkowe aktywności, a czas na siłownie?

Odpowiedzi: 8,

Brak przyrostów i porażka z dietą

Odpowiedzi: 6,

Ćwiczenia poprawiające...

Odpowiedzi: 7,

okres po treningowy

Odpowiedzi: 3,

Porada,pomoc

Odpowiedzi: 9,

Ocena diety na masę.

Odpowiedzi: 7,

Masa

Odpowiedzi: 38,

[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

Odpowiedzi: 231,

Jaki typ budowy ciała a początek siłowni

Odpowiedzi: 1,

Push&Pull na redukcji po Fbw5x5

Odpowiedzi: 8,

CHUDE ŁYDKI POMOCY!

Odpowiedzi: 7,

Masa a dieta niskobiałkowa

Odpowiedzi: 29,

Plando ocenki

Odpowiedzi: 3,

Plan treningowy oraz dieta?

Odpowiedzi: 4,

HST problem ze wspięciami.

Odpowiedzi: 7,

Dwa treningi

Odpowiedzi: 3,

Rzeźba w 3 miesiące. Proszę o pomoc

Odpowiedzi: 4,

Problem z dipami

Odpowiedzi: 11,

Czy mozna zerwac kaptur przy napinaniu ?

Odpowiedzi: 6,

Trening na wyrobienie masy?

Odpowiedzi: 2,

Trening na mase a dodatkowe cwiczenia

Odpowiedzi: 4,

Wejście na wyzsza intensywność treningową

Odpowiedzi: 9,

Kurza klatka piersiowa, proszę o rady

Odpowiedzi: 1,

Liczba treningów w tygodniu

Odpowiedzi: 13,

Wyszczuplić genetycznie szerokie łydki

Odpowiedzi: 15,

Problem z łydkami

Odpowiedzi: 10,

Mięśnie czworoglowe - rozbudowanie

Odpowiedzi: 4,

Plan na mase

Odpowiedzi: 9,

Przysiad

Odpowiedzi: 4,
Dodaj nowy temat
Strona 2 z 1248