SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 4650,

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3252,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 375,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 29,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 94, wypowiedzi: 181

Tematy

Jaki kupić roller?

Odpowiedzi: 20,

Trening nóg.

Odpowiedzi: 12,

Niepewny swego

Odpowiedzi: 15,

Split po roku ćwiczeń FBW?

Odpowiedzi: 10,

Plan fbw

Odpowiedzi: 11,

Powrót do trenigów

Odpowiedzi: 16,

Trening typu split.

Odpowiedzi: 13,

FBW i masa.

Odpowiedzi: 9,

Trening górnej części ciała na 5 dni w tygodniu

Odpowiedzi: 5,

Przedramiona lub palce

Odpowiedzi: 11,

Hantle w wieku 15 lat?

Odpowiedzi: 22,

Trening basen + siłownia

Odpowiedzi: 7,

Kaptury

Odpowiedzi: 3,

KLATKA

Odpowiedzi: 4,

problem z klatka piersiową

Odpowiedzi: 7,

Ocena planu

Odpowiedzi: 3,

Nie czuję tricepsa

Odpowiedzi: 6,

Trening

Odpowiedzi: 8,

Plan treningowy z masą własnego ciała do oceny i poprawy

Odpowiedzi: 6,

Wyciskanie na Płaskiej

Odpowiedzi: 4,

Trening dla świerzaka na siłowni

Odpowiedzi: 4,

Brzuch

Odpowiedzi: 6,

3-dniowy domowy trening FBW do oceny

Odpowiedzi: 39,

Mam 17 lat a waze tylko 55kg

Odpowiedzi: 8,

Serie ćwiczeń a upadek mięśniowy.

Odpowiedzi: 5,

Smarowanie gwintów

Odpowiedzi: 11,

Z siłowni wychodzę prawie w pełni sił

Odpowiedzi: 17,

Korekta planu (rezygnacja z przysiadu i mc na jednej sesji treningowej)

Odpowiedzi: 12,

Trening do oceny

Odpowiedzi: 18,

Ocena i korekcja planu treningowego

Odpowiedzi: 5,

*CZERWCOWY KONKURS*

Odpowiedzi: 32,

Lekkie ciężary a przyrost masy mięśniowej

Odpowiedzi: 15,

Odciski

Odpowiedzi: 11,

Basen + siłownia prośbą o rade

Odpowiedzi: 13,

Nie nabieram masy

Odpowiedzi: 24,

Wracam do treningów po dłuższej przerwie

Odpowiedzi: 12,

Czy ten trening jest dobry? Pomocy w treningu

Odpowiedzi: 5,

Dylemat

Odpowiedzi: 15,

Jak to naprawic ?

Odpowiedzi: 25,

Spacer farmera jednorącz

Odpowiedzi: 10,

Duży spadek siły problem !

Odpowiedzi: 6,

Czy ten plan fbw 5x5 jest dobry ? Oceńcie

Odpowiedzi: 20,

Trening na redukcji

Odpowiedzi: 2,

Jaki rodzaj interwałów będzie najlepszy?

Odpowiedzi: 21,

Prośba o pomoc masować czy redukować?

Odpowiedzi: 10,

Zmiana zmodyfikowanego PUSH PULL 5 dni ( do sprawdzenia ) na FBW

Odpowiedzi: 13,

Biceps

Odpowiedzi: 14,

Klata

Odpowiedzi: 4,

[BLOG] mój blog treningowy!

Odpowiedzi: 58,

Trening push pull

Odpowiedzi: 61,

Prostowniki grzbietu a brzuch

Odpowiedzi: 7,

Plan Góra Dół do oceny

Odpowiedzi: 3,

Trener na terenie Gdańska

Odpowiedzi: 3,

Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem

Odpowiedzi: 39,

Cardio

Odpowiedzi: 15,

Trening zachochanych do oceny

Odpowiedzi: 5,

Trening pleców z klatką

Odpowiedzi: 24,

FBW

Odpowiedzi: 3,

Ocena planu

Odpowiedzi: 99,

Trening w domu z samymi sztangielkami.

Odpowiedzi: 4,

Plan treningowy do oceny

Odpowiedzi: 9,

JAK WYROBIĆ W PÓŁ ROKU MIĘŚNIE BRZUCHA

Odpowiedzi: 12,

plan do oceny

Odpowiedzi: 14,

Uginanie ramion ze ssztanga stojac na przedramie

Odpowiedzi: 15,

Powrót na siłownię.

Odpowiedzi: 9,

Proszę o ocenę i pomoc w ulepszeniu mojego FBW

Odpowiedzi: 4,

Trening do oceny

Odpowiedzi: 23,

Trening dla początkującego, zwięszkenie masy, poprawa zapadnietej klatki piersiowej oraz wyskoku

Odpowiedzi: 6,

Regeneracja mięśni

Odpowiedzi: 5,

Plan Treningowy Masowy do oceny.

Odpowiedzi: 6,

ocena przysiadu

Odpowiedzi: 14,

Opinia na temat elektrostymulatora mięśni i nerwów

Odpowiedzi: 13,

powrót do ćwiczeń po 7 latach - jaki trening na początek?

Odpowiedzi: 5,

Ćwiczyć 6 razy w tygodniu czy 3?

Odpowiedzi: 4,

Ocena Planu Push Pull

Odpowiedzi: 11,

Plan FBW - kilka pytań.

Odpowiedzi: 6,

Plan do oceny, poprawek

Odpowiedzi: 6,

Ocena planu FBW 5x5

Odpowiedzi: 5,

Trening dla piłkarza

Odpowiedzi: 3,

Brak siły

Odpowiedzi: 11,
Dodaj nowy temat
Strona 2 z 1253