sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Odpowiedzi: 3679,

[ART] Pierwszy rok treningów

Odpowiedzi: 3150,

TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

Odpowiedzi: 373,

SPIS TEMATÓW- TRENING

Odpowiedzi: 28,

[LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

Odpowiedzi: 0,

REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

Odpowiedzi: 0,

Subfora

Plany treningowe

Tematów: 72, wypowiedzi: 41

Tematy

Rozkład treningów fbw i aerobów

Odpowiedzi: 5,

Pierwsza redukcja - BCAA?

Odpowiedzi: 5,

JAK TO WYGLĄDA? 15 LAT

Odpowiedzi: 5,

push pull legs dni do oceny

Odpowiedzi: 8,

Ćwiczenia pełnymi seriami czy naprzemiennie

Odpowiedzi: 8,

Ile godzin wykupić z trenerem personalnym, jeśli jestem zupełnie początkujący?

Odpowiedzi: 35,

Jak przybrać na masie?

Odpowiedzi: 15,

Chodzenie pod górę na bieżni

Odpowiedzi: 3,

Nieefektywne ćwiczenia - blisko 2 lata treningu.

Odpowiedzi: 7,

W jakiej temperaturze ciwiczycie?

Odpowiedzi: 33,

Trening na masę czy redukcja tłuszczu.

Odpowiedzi: 4,

Ocena planu treningowego

Odpowiedzi: 7,

plan do oceny

Odpowiedzi: 5,

Jakie są najefektywniejsze ćwiczenia na klatę ?

Odpowiedzi: 11,

Plan treningowy góra-dół

Odpowiedzi: 6,

Powtórzenia FBW siłowe

Odpowiedzi: 6,

Brak wyników - prośba o pomoc

Odpowiedzi: 4,

Trening na 2 ręce vs. na 1 rękę?

Odpowiedzi: 16,

Początkująca mama

Odpowiedzi: 22,

Masa czy może rekompozycja ???

Odpowiedzi: 8,

Cwicze od 9 miesięcy - czy partia raz w tygodniu wystarczy?

Odpowiedzi: 15,

Trening dla 16 latkaw domu.

Odpowiedzi: 10,

Trening klatki + bicepsy

Odpowiedzi: 15,

trening na mase .

Odpowiedzi: 3,

Prosze o porade:)

Odpowiedzi: 10,

Genetyka a rozbudowa mieśni

Odpowiedzi: 35,

Frankie NY objętość

Odpowiedzi: 5,

Zmiana ze splitu na FBW,ocena

Odpowiedzi: 4,

jakie tetno przy aerobach

Odpowiedzi: 10,

Zmiana w treningu

Odpowiedzi: 16,

Plan treningowy

Odpowiedzi: 14,

Cos mi nie idzie.

Odpowiedzi: 8,

Wyciskanie hantli stojąc

Odpowiedzi: 4,

Po dwóch miesiącach treningu mam lekkie bóle stawów - przyczyna?

Odpowiedzi: 17,

Trening silowy z zmiana partii miesni co serie

Odpowiedzi: 5,

Początkująca kobieta na siłowni

Odpowiedzi: 5,

Hiit

Odpowiedzi: 3,

Rwanie i podrzut - sporty walki

Odpowiedzi: 6,

Powerball vs ściskacze (siła przedramienia)

Odpowiedzi: 17,

Trening Street Workout

Odpowiedzi: 3,

Ćwiczenia na drążku

Odpowiedzi: 21,

Jak trenować aby ubywało w pasie,a przybywało w biodrach ??

Odpowiedzi: 7,

Klęska dobrej sylwetki, dieta i trening do oceny.

Odpowiedzi: 8,

Początkujący

Odpowiedzi: 2,

Trening na siłę

Odpowiedzi: 13,

PPL 3 w tygodniu

Odpowiedzi: 5,

Problem z drążkiem do podciągania

Odpowiedzi: 6,

Zaczynam przygodę z ćwiczeniami!po raz dugi ::(pomocy!!

Odpowiedzi: 19,

Wybór celu treningu. Masa czy redukcja?

Odpowiedzi: 15,

Poszukuje plan treningowy!

Odpowiedzi: 7,

Trening do oceny

Odpowiedzi: 7,

Hantelki czy sztanga?

Odpowiedzi: 4,

Trening do oceny.

Odpowiedzi: 5,

Początek... Pytania... Indywidualne...

Odpowiedzi: 17,

Aeroby na redukcji

Odpowiedzi: 6,

Góra dół w domu

Odpowiedzi: 4,

DOMS'y

Odpowiedzi: 4,

Trening grzbietu problem

Odpowiedzi: 4,

Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL?

Odpowiedzi: 6,

Rollowanie

Odpowiedzi: 11,

Pomocy w nowym treningu FBW 3dni

Odpowiedzi: 4,

Początkujący. Pomoc w ułożeniu planu.

Odpowiedzi: 4,

Zakwasy,ból mięśni

Odpowiedzi: 8,

Progresja liniowa

Odpowiedzi: 5,

FBW do oceny

Odpowiedzi: 3,

Tygodniowy plan ćwiczeń na siłowni.

Odpowiedzi: 7,

Zielony początkujący

Odpowiedzi: 6,

Jaki plan treningowy?

Odpowiedzi: 19,

Trening na Masę dla 16 latka

Odpowiedzi: 3,

Diety online?

Odpowiedzi: 3,

Redukcja FBW+tabata

Odpowiedzi: 8,

Jazda na rowerze z obciążeniem

Odpowiedzi: 13,

Porady żywieniowe przy rekompozycji sylwetki

Odpowiedzi: 8,

Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia

Odpowiedzi: 110,

Cześć. Mała pomoc, Kraków

Odpowiedzi: 7,

trening dla kobiety

Odpowiedzi: 3,

Regeneracja na Push Pull Legs

Odpowiedzi: 5,

Skosy brzucha-jakie ćwiczenia

Odpowiedzi: 3,

Kupno hantli - jakie

Odpowiedzi: 13,

Ćwiczenia

Odpowiedzi: 70,
Dodaj nowy temat
Strona 2 z 1225