Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening FBW - ocena

  kamilNN

  18

  771

  4

  15 III 14:57

  
• Trening w domu - porady

  drabek9

  4

  118

  1

  15 III 12:14

  
• Kształtowanie sylwetki - porady

  prooblemowy123

  5

  143

  1

  15 III 08:06

  
• Osoba początkująca - porady

  jamiro

  4

  205

  0

  14 III 16:37

  
• Plecy - brak czucia w trakcie treningu

  Jabłonek

  4

  209

  0

  14 III 16:32

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  GymBrooo

  3

  149

  1

  14 III 13:51

  
• Słaby triceps - porady

  SigmaTauri

  5

  143

  0

  14 III 07:01

  
• Trening FBW (boks)

  hastenpolska

  2

  154

  0

  12 III 07:10

  
• Trening FBW - porady

  Yoogi_x

  5

  249

  3

  11 III 20:05

  
• Trening - jaki jest najlepszy?

  xavo123

  5

  179

  0

  11 III 19:30

  
• Brak efektów siłowych

  Anonim

  5

  258

  1

  11 III 19:14

  
• Siła fizyczna - od czego zależy?

  vigorus

  5

  268

  4

  11 III 17:13

  
• Rozkład dni treningowych - porady

  piratrabar

  4

  141

  0

  11 III 17:10

  
• Trening przed oddawaniem krwi

  Pheon

  6

  136

  0

  11 III 07:31

  
• Zegarek treningowy - porady

  redukcja2024

  5

  183

  0

  10 III 20:23

  
• Zaciskanie dłoni - problem

  Devil6

  8

  176

  0

  8 III 15:49

  
• Trening Push Pull - ocena

  basbo

  3

  157

  0

  8 III 08:50

  
• Trening FBW przez całe życie

  xavo123

  2

  176

  0

  8 III 08:40

  
• Trening aerobowy - porady

  KozikGal

  10

  297

  2

  8 III 08:18

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Triple213

  5

  210

  0

  8 III 07:18

  
• Trening Split - ocena

  srobol

  3

  249

  3

  7 III 07:44

  
• Trening FBW - ocena

  Tomasz Cherry

  4

  213

  0

  7 III 07:39

  
• Trening FBW - ocena

  Arrowsong

  4

  216

  0

  6 III 16:19

  
• Trening FBW - ocena

  Cysiek444

  2

  453

  2

  4 III 08:47

  
• Plan treningowy - porady

  Rafff

  5

  231

  0

  4 III 08:27

  
• Trening barków - porady

  GymBrooo

  6

  226

  1

  4 III 07:42

  
• Trening FBW - ocena

  jarova

  3

  442

  0

  4 III 07:34

  
• Trening siłowy - pytania

  balzer24

  3

  174

  0

  4 III 07:27

  
• Deload - pytania

  Moriael

  4

  118

  0

  4 III 07:21

  
• Nierównomierne dokładanie ciężarów

  bezznaczenia

  5

  207

  3

  4 III 06:50

  
• Skóra czy tłuszcz? Proszę o pomoc

  Papka93

  18

  518

  5

  4 III 06:27

  
• Wybór celu treningowego

  Michal24424

  6

  235

  0

  3 III 18:43

  
• Problem z szerokimi biodrami

  mivhal077

  5

  308

  3

  3 III 18:36

  
• Trening FBW - ocena

  balzer24

  2

  212

  0

  3 III 18:31

  
• Podciąganie na drążku - porady

  aa3

  7

  467

  4

  3 III 14:26

  
• Trening FBW - ocena

  rzesi

  4

  511

  0

  1 III 08:11

  
• Plan treningowy - ocena

  Adriann122

  6

  207

  0

  29 II 12:32

  
• Paski na siłowni do uchwytu

  Denis7713

  8

  257

  5

  28 II 15:28

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  pawczak9

  3

  255

  0

  28 II 11:14

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  ordinarygymuser

  0

  79

  0

  28 II 10:33

  
• Trening łydek - porady

  Denis7713

  6

  205

  3

  26 II 20:36

  
• Trening FBW - ocena

  trident06

  9

  272

  0

  26 II 20:06

  
• Trening FBW - ocena

  patryk54054

  3

  522

  1

  26 II 08:38

  
• Spadek siły - porady

  kmich12

  4

  202

  1

  26 II 08:32

  
• Trening FBW - ocena

  XardurMW

  7

  708

  1

  25 II 18:12

  
• Trening siłowy - ilość serii

  bidllon

  2

  210

  0

  25 II 17:54

  
• Trening Push Pull - ocena

  Bjakr

  3

  137

  2

  25 II 17:46

  
• Trening pleców - porady

  Denis7713

  19

  659

  9

  25 II 12:30

  
• Trening nóg - porady

  Denis7713

  14

  467

  6

  25 II 12:21

  
• Ławka regulowana - którą wybrać?

  Marcin9898@

  5

  258

  3

  25 II 09:01

  
• Trening FBW - ocena

  Bartosinsky

  9

  313

  0

  23 II 17:36

  
• Trening Upper Lower - ocena

  BernardW

  2

  197

  0

  23 II 14:58

  
• Trening Push Pull - ocena

  Androgen2137

  13

  319

  0

  23 II 13:53

  
• Trening siłowy - porady

  zmazanocna

  8

  325

  1

  23 II 11:37

  
• Trening Push Pull - ocena

  Bjakr

  3

  134

  1

  23 II 08:40

  
• Skolioza, a trening siłowy

  balzer24

  7

  249

  1

  23 II 07:35

  
• Trening - jaki wybrać?

  redukcja2024

  4

  182

  0

  23 II 07:26

  
• Pompki, czy dipy - co wybrać?

  aa3

  4

  252

  1

  23 II 06:39

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  TommyBGood

  3

  200

  0

  22 II 15:25

  
• Trening - jak ułożyć?

  Maciek1122211

  2

  174

  0

  22 II 07:25

  
• Kolana szpotawe - ćwiczenia

  zmazanocna

  2

  134

  0

  22 II 07:20

  
• Domowa siłownia - sprzęt

  sauronek

  5

  359

  2

  20 II 12:25

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  Pablo132p

  6

  331

  3

  20 II 12:01

  
• Budowa masy mięśniowej - brak efektów

  David_992

  14

  482

  4

  19 II 17:31

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  zubek59

  11

  377

  3

  19 II 07:21

  
• Trening siłowy - ilość serii

  Denis7713

  7

  208

  2

  19 II 07:10

  
• Siła funkcjonalna - jak ją poprawić?

  aa3

  10

  436

  1

  17 II 21:10

  
• Trening FBW - porady

  baksik28

  8

  353

  0

  17 II 07:40

  
• Wybór celu treningowego

  gudixx

  39

  1268

  4

  16 II 08:38

  
• Trening tricepsów

  Denis7713

  7

  205

  3

  16 II 00:29

  
• Trening o późnych godzinach

  Denis7713

  9

  308

  7

  15 II 14:49

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Dooen

  4

  161

  3

  15 II 11:28

  
• [BLOG] Do celu

  Opsiq

  436

  16597

  168

  15 II 11:23

  
• Trening pleców - dobór ćwiczeń

  Denis7713

  8

  180

  4

  15 II 10:09

  
• Trening Push Pull Upper Lower - ocena

  graves3242

  2

  165

  0

  14 II 22:48

  
• Trening nóg na maszynach

  Denis7713

  9

  246

  5

  11 II 19:03

  
• Brak progresu klaty - porady

  Kamilos93kr

  3

  211

  0

  11 II 18:44

  
• Rack pull zamiast martwego ciągu

  Pablo132p

  6

  260

  2

  11 II 17:15

  
• Martwy ciąg - porady

  graves3242

  6

  180

  0

  11 II 17:06

  
• Plan treningowy - brak efektów

  Patpaccc

  3

  182

  3

  11 II 11:05