Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningu do oceny/korekty

  Anonim

  19

  2034

  0

  3 III 23:36

  
• nogi

  gajesII

  5

  1256

  0

  3 III 23:10

  
• siłownia + piłka nozna????

  miraso

  11

  1586

  0

  3 III 23:01

  
• PLAN DO OCENY - EKTOMORFIK!!!

  KNAVE

  5

  1300

  0

  3 III 22:58

  
• Zamiast podciągania

  anomader

  2

  1165

  0

  3 III 22:58

  
• Dlaczego?

  bakandosik

  2

  774

  0

  3 III 22:53

  
• Prostowanbie w dół na wyciągu bloczkowym?

  Malit

  3

  1704

  0

  3 III 22:52

  
• Jak rozpocząć trening

  lukaszkrk

  3

  1083

  0

  3 III 22:47

  
• Jak ułożyc sobie diete na mase

  byry007

  4

  923

  0

  3 III 22:42

  
• trening ogólnorozwojowy z ograniczoną ilością sprzętu

  piotrek994

  1

  1091

  0

  3 III 22:40

  
• Kifoza z Martwy ciąg

  Bochnia

  8

  6656

  0

  3 III 21:37

  
• Prosze o komenty do mojego planu...

  Scarguy

  10

  1084

  0

  3 III 21:36

  
• Siatkówka - siłownia

  Herdziu

  0

  729

  0

  3 III 21:28

  
• Nowy trening na regeneracje

  gonzoxx

  2

  1209

  0

  3 III 21:18

  
• Najskuteczniejszy trening podciągania na drążku

  Arinn12

  2

  4029

  0

  3 III 21:02

  
• Gryfy

  Mis90

  6

  930

  0

  3 III 20:49

  
• Pomicy ! ! !

  Kamikadze1

  4

  835

  0

  3 III 20:42

  
• Trening i dieta! POMOCY KOMPLETNY NOWICJUSZ W TYM TEMACIE

  DiDi1992

  5

  1175

  0

  3 III 20:12

  
• atlas w domu + przybranie masy: kilka pytań

  niserin

  6

  2158

  0

  3 III 20:08

  
• Dziennik treningowy . Chce byc wielki. Plany tez umieszczam, moje przemyslenia, itp.

  DjMuscle

  12

  2042

  0

  3 III 19:40

  
• start

  bazej

  8

  936

  0

  3 III 18:48

  
• Trening na mase+kilka pytań

  yrk91

  5

  1236

  0

  3 III 18:26

  
• Czy trzeba co jakis czas zmieniać ćwieczenia?

  Mat-

  5

  1877

  0

  3 III 18:23

  
• obwody act co i jak...?

  capone1

  11

  1710

  0

  3 III 17:00

  
• [POMOCY] trening na mase, prosze o korekte

  warez1990

  8

  1054

  0

  3 III 16:31

  
• MASS - Riobson

  Riobson

  6

  1167

  0

  3 III 16:30

  
• PLAN NA MASE!!DO OCENY

  goly18

  6

  745

  0

  3 III 16:14

  
• Radek/Dziennik/Masa-Siła/ Luty2008/Storm-Shock

  gboy

  25

  3680

  0

  3 III 15:26

  
• Spadek Siły

  creative19

  6

  944

  0

  3 III 15:18

  
• MASS-suzek

  suzek

  4

  953

  0

  3 III 14:48

  
• MASS- zi3lak

  zi3lak

  15

  1490

  0

  3 III 14:34

  
• MASS - smuk

  smuk

  3

  672

  0

  3 III 14:29

  
• MASS Ellan17

  Ellan17

  6

  820

  0

  3 III 14:16

  
• Co zamiast przysiadów?

  paawciu

  14

  5101

  2

  3 III 14:13

  
• co lepsze na mase

  pandur

  12

  1496

  0

  3 III 14:10

  
• Proszę o pomoc w uzgodnieniu planu

  cvique

  1

  643

  0

  3 III 13:47

  
• Plan na mase-------- zapraszam

  just_man

  12

  1705

  0

  3 III 07:04

  
• MASS - bdpluskwa

  bdpluskwa

  5

  1045

  0

  3 III 00:49

  
• ABS2 jedno pytanie

  just_man

  4

  883

  0

  2 III 23:08

  
• anusek123/Dziennik/poprawić sylwetke, redukcja

  anusek123

  13

  2048

  0

  2 III 22:59

  
• ŁAWECZKA THORN 7810LB?

  tazx

  4

  4010

  0

  2 III 22:54

  
• trening na mase

  makuvip

  3

  770

  0

  2 III 22:53

  
• 15 kilo do zrzucenia

  dann90

  10

  1897

  0

  2 III 22:04

  
• Plan do poprawki.

  p0l0

  6

  1086

  0

  2 III 21:44

  
• FBW planik

  bobbybobby

  3

  709

  0

  2 III 21:35

  
• Jak skutecznie zrzucic troche fatu z brzucha?

  kawalash

  18

  6546

  0

  2 III 20:39

  
• Mój plan na ćwiczenie, proszę o sprawdzenie czy jest dobry

  draqo

  33

  2847

  0

  2 III 19:43

  
• Mam kilka pytań

  macioo74

  6

  3229

  0

  2 III 19:29

  
• Zakwasy a pełna regeneracja

  TooMass

  1

  1034

  0

  2 III 18:36

  
• Prosze o ocene planu i korekty:)i rady

  Boss1991

  3

  1218

  0

  2 III 18:16

  
• plan na rzezbe do oceny

  sifffy

  1

  895

  0

  2 III 18:02

  
• Plan treningowy na początek

  ecko unltd

  37

  4766

  0

  2 III 17:35

  
• Czy nie przetrenowuje nóg?

  pasquali

  6

  988

  0

  2 III 17:27

  
• Pytanie do FBW .

  wisienkaa

  9

  825

  0

  2 III 17:20

  
• klatka piersiowa

  neo962

  10

  1195

  0

  2 III 17:16

  
• worek

  makuvip

  4

  1091

  0

  2 III 16:24

  
• pytanie do fbw

  rklaweli

  9

  741

  0

  2 III 16:22

  
• trening do oceny/poprawy

  buakaw

  6

  1124

  0

  2 III 16:14

  
• Wyciskanie sztangi zza karku

  Marilynus

  2

  1371

  0

  2 III 16:14

  
• FBW - ćwiczenia zastępcze za sztange

  macias22

  3

  2280

  0

  2 III 15:36

  
• nabrac masy

  michal12

  4

  1005

  0

  2 III 15:13

  
• FBW - cel redukcja, do oceny

  kyokyo

  3

  1283

  0

  2 III 15:04

  
• góra klatki

  Anonim

  2

  1157

  0

  2 III 15:01

  
• Ładna rzeźba jak uzyskać ???

  oti7

  3

  2396

  0

  2 III 14:22

  
• Trening do oceny - z gory dzieki

  michalek91

  12

  1542

  0

  2 III 14:16

  
• Trening - ocena z gory dzieki

  Mietek21

  5

  1200

  0

  2 III 14:07

  
• Proszę o poradę i poprawienie tego zestawu

  RaczQ

  2

  942

  0

  2 III 14:06

  
• Trening pomoc

  KamilTNG17

  6

  1194

  0

  2 III 13:20

  
• Davka/Dziennik/Masa + Siła

  Davkaa

  85

  6947

  0

  2 III 12:41

  
• Partia 2 x w tygodniu. Pytanie.

  jandos

  2

  820

  0

  2 III 12:27

  
• Jakie cwiczenia moge robic na tym sprzecie??

  byry007

  1

  888

  0

  2 III 12:12

  
• everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

  everr

  491

  43458

  0

  2 III 11:19

  
• trening do poprawek

  Paveo

  6

  802

  0

  2 III 10:59

  
• Plan do sprawdzenia

  RSZ13

  2

  592

  0

  2 III 10:01

  
• Czy warto??

  GlebaTM

  1

  864

  0

  2 III 02:33

  
• mój świeżutki plan treningowy do poprawki

  K_O

  2

  1069

  0

  2 III 02:27

  
• Karkowy czepiec

  Montana86

  0

  749

  0

  2 III 01:29

  
• Początkujący....;)

  Fighterek

  1

  652

  0

  2 III 00:45

  
• klatka-co robie źle?

  Visez

  28

  2664

  0

  2 III 00:10

  
• potrzebny mi plan na mase miesniowa

  genasek

  2

  901

  0

  1 III 22:53