Trening dla 16 latka

Witam :)
Mam pytanko czy trening który wyglada tak :
12 powtórzeń na rękę 5 serii (hantlami zwykle na biceps)
Wyciskanie poziomo 12 powtórzeń 6 serii (odpowiednia technika)
Żołnierki 12 powtórzeń 5 serii
15 pompek 4 serie
I Szwedki bo dipów jeszcze nie umiem to narazie szwedkami wzmacniam ręce , żeby potem robić dipy
Brzuch tez robię na drążku wznosy kolan do brzucha po 3 serie bo więcej nie daje rady
Czy taki trening jest dobry i robić go przez miesiąc a potem dokładać powtórzenia i ciężar z biegiem czasu czy zmienić całkowicie ten trening.
A i byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi podpowiedział jakie ćwiczenia mogę dołożyć na jakieś partie :) Z góry dziękuje za pomoc

brakuje czegoś na plecy, barki, nogi, napisz jakim sprzętetm dokladnie dysponujesz, rozumiem ze dopiero zaczynasz

Mam hantle 10 kg , sztangę na ławce płaskiej , i druga sztangę ale taka , która ręce robię bo jest mniejsza w sumie tyle , nie mam jakiegoś rozwiniętego sprzętu ale daje jakoś radę

a na tą sztangę jakieś obciążenie masz czy tylko sam gryf?
jak już Anubis wspomniał, brakj czegokolwiek na największe partie,czyli nogi i grzbiet

Mam obciążenie , 50 kg może dałbym radę skombinować 55 najwiecej , a na nogi jakie ćwiczenia przysiady ? Martwy ciąg na plecy ?

masz ogrom cwiczen do wyboru majac sztange, sztangielki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

no to jak na taki sprzęt trening mega słaby
tu masz fajny temat z kilkoma propozycjami dla młodej osoby: https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html