SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Trening dla świerzaka na siłowni

Wysłana -
Witam serdecznie. Z racji tego, że jestem zielony na siłowni, prosiłbym jakąś dobrą duszę o ułożenie treningu. Waga 80kg wzrost 179cm. Brzuch jest można powiedzieć lekko za duzy, ale nie wiem czy to ma znaczenie, chodzi mi o to żeby powiększyć mięśnie i je wyrzeźbić.





Zmieniony przez - guzikstunt1 w dniu 2018-07-07 10:00:09
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
witaj, na forum pomagamy, nie wyreczamy nikgo, jak jestes poczatkujacy, zekrnij w tematy podwieszone w nasyzm dziale, gdzie mas zopisany pierwszy rok treningow
Wysłana -
bierz gotowca http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Na tym etapie nie ma co ukąłdać czegoś specjalnego
Wysłana -
Chciałbyś robić dwie rzeczy na raz, najpierw musisz zbudować te mięśnie żebyś miał co rzeźbić
Wysłana -
Zapoznaj się z artykułem do którego masz wklejony link. Tam znajdziesz dobre programy treningowe.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź