sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Trening bicepsa i tricepsa w treningu fbw

Wysłana -
Witam czy dobra opcja jest trenowanie biceps w środę 9 serii i tricepsa w piątek 9 serii czy lepszą opcją było by w każdy dzień treningowy dawać poniedziałek środa piątek po 3 serie na biceps i triceps na każdym treningu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Czasem jak dobrze to fbw zrobisz to łap nie trzeba dobijac
Ja robię 3 serię na to i na to po całym treningu w superseriach :)
Wysłana -
Sam musisz wyczuć co Ci wchodzi lepiej. Czasem za ciężki trenbing ramion jednego dnia zepsuje następny trening na ćwiczeniach wielostawowych.
Wysłana -
Dzięki za pomoc
Wysłana -
Wszystko zależy od Twojego stażu. Ale lepszą opcją jest częstsze trenowanie ale z mniejszą objetoscią.
Stymulujemy a nie niszczymy.
Wysłana -
Jestem za tym by jednak trzymać się założeń treningowych. FBW zakłada trenowanie każdej partii 3 razy.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź