SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Trening a rozciąganie ??

Wysłana -
Jest ktoś w stanie wytłumaczyć mi różnicew rozciąganiu .
Jak to wygląda w praktyce ?
Czy np uginanie ramion na modlitewniku równa się typowemu stretchingowi ?
Czy ćwiczenia z ciężarem przy których rzekomo rozciągamy mięśnie, gdzie rozciąganie danej partii trwa 2-3s można równać z typowym stretchingiem ?
Z góry dziękuję :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Jest duża różnica, gdyż w przypadku rozciągania utrzymujesz pozycję, w której mięsień jest maksymalnie wydłużony. W przypadku ćwiczeń mięsień wydłuża się i następnie skraca, robiąc to dodatkowo pod ciężarem. To powoduje większe mikrourazy.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź