Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
125
Jest ktoś w stanie wytłumaczyć mi różnicew rozciąganiu .
Jak to wygląda w praktyce ?
Czy np uginanie ramion na modlitewniku równa się typowemu stretchingowi ?
Czy ćwiczenia z ciężarem przy których rzekomo rozciągamy mięśnie, gdzie rozciąganie danej partii trwa 2-3s można równać z typowym stretchingiem ?
Z góry dziękuję :)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jest duża różnica, gdyż w przypadku rozciągania utrzymujesz pozycję, w której mięsień jest maksymalnie wydłużony. W przypadku ćwiczeń mięsień wydłuża się i następnie skraca, robiąc to dodatkowo pod ciężarem. To powoduje większe mikrourazy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„