SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Trening - uszkodzenie obrębka barku

Wysłana -
Cześć
Mam do was pytanie otóż jakieś 2 miesiące temu zdiagnozowano u mnie rozległe uszkodzenie obrębka tylnego i górnego barku.od tego też czasu zaorzestalem cwiczen na siłowni. Niestety odbija się to tym że nic nie robiąc kg znowu lecę w górę
I tu moje pytanie może ktoś z was boryka się też z takim przypadkiem no i czy mogę wrócić na siłownię i powiedzmy wykluczyć np cwiczenia na barki i plecy?
Co o tym myślicie.
Niestety na zabieg tego trzeba czekać min 2 lata a nie uśmiecha mi się przez ten czas całkowicie wyłączyć z jakiegokolwiek ruchu.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Żeby dobrać jakieś ćwiczenia to trzeba uderzyć do dobrego fizjoterapeuty żeby zobaczył co tam jest nie tak dokładnie i coś doradził.
Wysłana -
No właśnie byłem u jednego i stwierdziła że obręcz barkowa mam dosyć mocna i stwierdziła żeby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej które będą docierać ten wadliwy element barku w dół.
Zobaczymy od marca zamierzam wrócić do treningów z małym obciążeniem i zobaczymy co z tego będzie.
Wysłana -
MICZGR
No właśnie byłem u jednego i stwierdziła że obręcz barkowa mam dosyć mocna i stwierdziła żeby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej które będą docierać ten wadliwy element barku w dół.
Zobaczymy od marca zamierzam wrócić do treningów z małym obciążeniem i zobaczymy co z tego będzie.


Ale zaleciła tylko trening mięśni klatki piersiowej? A co z mięśniami naramiennymi ?
Wysłana -
No właśnie zaleciła by nie wychodzić ćwiczeniami powyżej barku.
Wysłana -
No tak ale przecież nie unosząc nawet ręki ponad bark mocno on jest obciążony w treningu klatki czy grzbietu.
Wysłana -
Jestem też tego zdania. Dlatego zadałem pytanie czy ktoś z forumowiczów spotkał się z takim urazem. Co do zaleceń do fizjoterapeuty to muszę się poradzić jeszcze innego a przede wszystkim ustawić się w kolejce do zabiegu
Wysłana -
No niestety nie miałem okazji z takim przypadkiem. Choć znam osobę, której lekarz już zalecił zabieg bo też ma problem z obrąbkiem ale dobry fizjo ogarnął treningiem aby staw pracował jak należy.
Wysłana -
To rozumie że u kolegi obyło się bez zabiegu?
Sama fizjoterapia pomagał i czy wrócił w pełni do ćwiczeń?
Wysłana -
MICZGR
To rozumie że u kolegi obyło się bez zabiegu?
Sama fizjoterapia pomagał i czy wrócił w pełni do ćwiczeń?


Tak akurat na dzień dzisiejszy zabiegu nie było i trenuje cały czas siłowo. Jednak takie przypadki są mocno indywidualne u jednego się uda u innego niezbędny zabieg.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź