xorton
OHP można z różną techniką robić, co ma olbrzymi wpływ na wynik
- z lekkim odbiciem z nóg (wtedy to już chyba nie OHP tylko push press)
- gryf na poziomie twarzy (dużo łatwiej niź z obojczyków)
- przed odgięcie torso do tyłu i zmianę tego ćwiczenia częściowo w incline press (mnóstwo osób na YT tak robi, jak chce się popisać maksem)
- z pauzą lub bez

Uwzględnij to, jak się porównujesz z innymi. Ludzie we wszystkich tych ćwiczeniach siłowych wyciskanie na klatę, ohp, przysiad martwy często naginają technikę/skracają zakresy ruchu, bo celem jest jak największy maks.



Zmieniony przez - xorton w dniu 6/7/2018 11:28:17 PM


Technika ohp jest mniej więcej stała różnice, o których piszesz to modyfikacje techniki w zakresie ruchy, modyfikacji ustawienia ciała itp