Trening Christiana Thibaudeau

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1187

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pierdlak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15944

Witam,

Zacząłem robić roczny trening Christiana Thibaudeau i mam pytanie.

A. Wycisk na smith'cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami

Rozumiem to tak: 3 serie z progresją po 5 powtórzeń, bez przerw miedzy powtórzeniami. Po 2min przerwy zaczynam jedną serię cluster ciężarem z ostatniej serii normalnej z 10cio sekundowymi przerwami miedzy powtórzeniami. Czy dobrze rozumiem?

Dzięki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Dobrze rozumiesz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat