SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Trening Christiana Thibaudeau

Wysłana -
Witam,

Zacząłem robić roczny trening Christiana Thibaudeau i mam pytanie.


A. Wycisk na smith'cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami

Rozumiem to tak: 3 serie z progresją po 5 powtórzeń, bez przerw miedzy powtórzeniami. Po 2min przerwy zaczynam jedną serię cluster ciężarem z ostatniej serii normalnej z 10cio sekundowymi przerwami miedzy powtórzeniami. Czy dobrze rozumiem?

Dzięki za pomoc

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Dobrze rozumiesz.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź