SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening w domu

Dodaj odpowiedź

Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

Wysłana -
Jak pisałem. Po dłuższym czasie grozi. A jeśli już teraz potrafisz wykonać sporo powtórzeń to efekt przetestowania przyjdzie szybciej
Dam musisz obserwować siebie i swoje postępy bo każdy reaguje inaczej na dane bodźce
Wysłana -
Kochani, dzisiaj zaczynam, bede ,dawac relacje co tydzień.

Rozpoczynam od 3 podciągnięć na czysto.

Za trzy tygodnie są zawody SW będę jedną z nielicznych dziewczyn, zobaczymy ile powtórzeń uda mi się podbić :)
Wysłana -
Moje wyniki:
Waże 58 kg






Zmieniony przez - vestadam w dniu 2017-04-14 21:10:09
Wysłana -
sam zrobiłeś taką tabelkę? czy gdzieś do pobrania jest? bo mi by się też taka przydała ;d
Wysłana -
Link do pobrania tabeli:
https://mega.nz/#!JkNTQSTS!AAa8t5EBUUvA6kEkkAn_9w3DCUlphP9T5136P7U7YqI


Zmieniony przez - vestadam w dniu 2017-04-20 20:20:33
Wysłana -
Siemka. Napiszcie jak u was wyglądał drugi dzień armstronga. Duży postęp czy mizerny ?
U mnie w pierwszy tydzień było 5,3,3,2,1 (suma 14) , a w drugim tygodniu 5,4,2,2,2 (suma 15) . Jak to u was wyglądało ? bo myślałem że przynajmniej trzepnę z 6. było 5 i pół :p
Wysłana -
Siemka. Jak wyglądały wasze postępy w drugim dniu? w poniedziałek w pierwszym tygodniu zrobiłem 5,3,3,2,1 (14) a w drugim 5,4,2,2 (15). W sumie to w pierwszej serii takie 5 i pół :(
Wysłana -
to pytasz o pierwszy dzień czy o drugi? Bo najpierw pytałeś o drugi a póżniej przedstawiasz wyniki z 5 serii max(tak jak się robi w pierwszym)
Wysłana -
Mówię o poniedziałku. To jest pierwszy tydzień i drugi tydzień. Przepraszam za błąd.
Wysłana -
to z tego co pamiętam autor wspominał że na początku moze się tak zdarzyć ze początkowe serie będą miały taką samą ilosć a wzrosnąć mogą końcowe 1-2 serie.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-11-14 13:02:24
Strona 102 z 102
Dodaj odpowiedź