SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie na drążku - trening Armstronga

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 590743

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
Jak pisałem. Po dłuższym czasie grozi. A jeśli już teraz potrafisz wykonać sporo powtórzeń to efekt przetestowania przyjdzie szybciej
Dam musisz obserwować siebie i swoje postępy bo każdy reaguje inaczej na dane bodźce

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 117
Kochani, dzisiaj zaczynam, bede ,dawac relacje co tydzień.

Rozpoczynam od 3 podciągnięć na czysto.

Za trzy tygodnie są zawody SW będę jedną z nielicznych dziewczyn, zobaczymy ile powtórzeń uda mi się podbić :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Moje wyniki:
Waże 58 kg






Zmieniony przez - vestadam w dniu 2017-04-14 21:10:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 580
sam zrobiłeś taką tabelkę? czy gdzieś do pobrania jest? bo mi by się też taka przydała ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Link do pobrania tabeli:
https://mega.nz/#!JkNTQSTS!AAa8t5EBUUvA6kEkkAn_9w3DCUlphP9T5136P7U7YqI


Zmieniony przez - vestadam w dniu 2017-04-20 20:20:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 542
Siemka. Napiszcie jak u was wyglądał drugi dzień armstronga. Duży postęp czy mizerny ?
U mnie w pierwszy tydzień było 5,3,3,2,1 (suma 14) , a w drugim tygodniu 5,4,2,2,2 (suma 15) . Jak to u was wyglądało ? bo myślałem że przynajmniej trzepnę z 6. było 5 i pół :p
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 542
Siemka. Jak wyglądały wasze postępy w drugim dniu? w poniedziałek w pierwszym tygodniu zrobiłem 5,3,3,2,1 (14) a w drugim 5,4,2,2 (15). W sumie to w pierwszej serii takie 5 i pół :(
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
to pytasz o pierwszy dzień czy o drugi? Bo najpierw pytałeś o drugi a póżniej przedstawiasz wyniki z 5 serii max(tak jak się robi w pierwszym)

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 542
Mówię o poniedziałku. To jest pierwszy tydzień i drugi tydzień. Przepraszam za błąd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
to z tego co pamiętam autor wspominał że na początku moze się tak zdarzyć ze początkowe serie będą miały taką samą ilosć a wzrosnąć mogą końcowe 1-2 serie.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-11-14 13:02:24

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hst i problemy

Następny temat

Plan treningowy do ocen. (szczególnie zależy mi na ocenie MawashiegoxD)

Wiecej