SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening w domu

Dodaj odpowiedź

Trening

Temat przeniesiony z 'Trening dla początkujących' przez: georgu
Wysłana -
Witam, czy bylby ktos wstanie pomoc mi ulozyc plan kalinistyczny??

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Ułóż sam, a ktoś ci po prostu go skoryguje.
Wysłana -
A w jakim zakresie najlepiej cwiczyc 4-5 razy w tyg czy tylko 3 razy ? I lepiej robic fbw czy split ?
Wysłana -
Przeniosłem do treningu w domu.
Wysłana -
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu
Wysłana -
A co lepiej wybrac trening full body workaut czy moze kazda partie innego dnia ??
Wysłana -
jakieś jeszcze porady ?
Wysłana -
tomex11
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu


przy odpowiedniej intensywności nawet i 3 razy w tygodniu moze być wystarczająco.
Zresztą przy planach typu fbw stosunkowo ciężko moze być z większą ilością.
Wysłana -
QUEBLO
tomex11
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu


przy odpowiedniej intensywności nawet i 3 razy w tygodniu moze być wystarczająco.
Zresztą przy planach typu fbw stosunkowo ciężko moze być z większą ilością.



Aktualnie stoje teraz z problemem takim, jak powinien ten plan wyglądać co zawierać itd
Wysłana -
plan powinien zawiearać ćwiczenia angażujące jak największą ilość mięśni które możesz wykonywać.
Tj formy pompek,formy przysiadów, podciągania na drążku, ćwiczenia na brzuch...pod tym linkiem masz ćwiczenia które możesz wykonywać nie posiadając specjalnego sprzętu: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html 
Wysłana -
poczytaj o FBW ułóż swoją propozycje i daj tu do sprawdzenia
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź