PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
tomex113 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu
przy odpowiedniej intensywności nawet i 3 razy w tygodniu moze być wystarczająco.
Zresztą przy planach typu fbw stosunkowo ciężko moze być z większą ilością.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
QUEBLOtomex113 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu
przy odpowiedniej intensywności nawet i 3 razy w tygodniu moze być wystarczająco.
Zresztą przy planach typu fbw stosunkowo ciężko moze być z większą ilością.
Aktualnie stoje teraz z problemem takim, jak powinien ten plan wyglądać co zawierać itd
Tj formy pompek,formy przysiadów, podciągania na drążku, ćwiczenia na brzuch...pod tym linkiem masz ćwiczenia które możesz wykonywać nie posiadając specjalnego sprzętu: https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk