SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1812

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147
Witam, czy bylby ktos wstanie pomoc mi ulozyc plan kalinistyczny??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2259 Napisanych postów 2195 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25570
Ułóż sam, a ktoś ci po prostu go skoryguje.
1

vivere militare est

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147
A w jakim zakresie najlepiej cwiczyc 4-5 razy w tyg czy tylko 3 razy ? I lepiej robic fbw czy split ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Przeniosłem do treningu w domu.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 433 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6745
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147
A co lepiej wybrac trening full body workaut czy moze kazda partie innego dnia ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147
jakieś jeszcze porady ?
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
tomex11
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu


przy odpowiedniej intensywności nawet i 3 razy w tygodniu moze być wystarczająco.
Zresztą przy planach typu fbw stosunkowo ciężko moze być z większą ilością.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147
QUEBLO
tomex11
3 razy w tygodniu to jest za mało, trenuj 4-5 razy w tygodniu


przy odpowiedniej intensywności nawet i 3 razy w tygodniu moze być wystarczająco.
Zresztą przy planach typu fbw stosunkowo ciężko moze być z większą ilością.



Aktualnie stoje teraz z problemem takim, jak powinien ten plan wyglądać co zawierać itd
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
plan powinien zawiearać ćwiczenia angażujące jak największą ilość mięśni które możesz wykonywać.
Tj formy pompek,formy przysiadów, podciągania na drążku, ćwiczenia na brzuch...pod tym linkiem masz ćwiczenia które możesz wykonywać nie posiadając specjalnego sprzętu: https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html 
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43870
poczytaj o FBW ułóż swoją propozycje i daj tu do sprawdzenia

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening obwodowy w domowych warunkach dla kobiety

Następny temat

Trening na sylwetkę dla 12-latka

WHEY premium