Wiesz jak by nie patrzeć to jest to jedno z najlepszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych więc warto
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777625
...
Napisał(a)
Michacci
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
69106
rion10Wiesz jak by nie patrzeć to jest to jedno z najlepszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych więc warto
po mimo tak małej ilości powtorzen?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777625
Na początek może być mało z czasem równie dobrze możesz zwiększyć ilość powtórzeń. Ważne żeby się podciągać 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
69106
Co zmienić w treningu jeśli dorwała mnie nieszczęsna stagnacja?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777625
Ale w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
69106
rion10Ale w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść
bardziej rozwoju tkanki miesniowej na klatce i plecach.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777625
Michaccirion10Ale w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść
bardziej rozwoju tkanki miesniowej na klatce i plecach.
Może to być kwestia techniki albo ogólnie treningu. A pozostałe partie rosną ? Wiadomo, że dieta nie leży?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
69106
rion10Michaccirion10Ale w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść
bardziej rozwoju tkanki miesniowej na klatce i plecach.
Może to być kwestia techniki albo ogólnie treningu. A pozostałe partie rosną ? Wiadomo, że dieta nie leży?
wszystko rosnie oprocz tych nieszczesnych dwoch partii, dieta to typowo IIFYM. 200g B, 53 T, 282 WW 2400kcal
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777625
To gdzieś problem leży w treningu/technice skoro wszystko inne idzie do przodu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
69106
rion10To gdzieś problem leży w treningu/technice skoro wszystko inne idzie do przodu.
Spinam i sciagam lopatki w dol, nie prostuje rak podczas wyciskania a wszystko stoi i jakos pompa tez zerowa
Poprzedni temat
Trening nóg
Następny temat
Plan FBW i kilka porad potrzebuje
