SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Trening

Ankieta - proszę o pomoc

Płeć Mężczyzna
Wiek 17
Waga 72
Wzrost 179
Cel treningowy Jak na zdjęciu
Staż treningowy na siłowni 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Siłownia
Dieta Zbilansowana Redukcyjna
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) -
Zażywane suplementy BCAA, CM1250 Trec, S.A.W Trec
Ostatnio przerabiany plan Split
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) 70kg 2x na ławce płaskiej
Wysłana -
Lepiej się znudzić i szukać dalej swojej drogi niż tkwić w czymś co nie do końca daje nam satysfakcje
Wysłana -
Ok. Z drugiej jednak strony żaden sport nie rozwija tak harmonijnie całego ciała jak kuturystyka.
Wysłana -
SzeA
Ok. Z drugiej jednak strony żaden sport nie rozwija tak harmonijnie całego ciała jak kuturystyka.


Harmonijnie ale głównie pod względem sylwetkowym w dzisiejszych czasach amatorzy za dużo wykonują ćwiczeń izolowanych i zbędnych a za mało funkcjonalnych.
Strona 17 z 17
Dodaj odpowiedź