Trening

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

Lepiej się znudzić i szukać dalej swojej drogi niż tkwić w czymś co nie do końca daje nam satysfakcje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok. Z drugiej jednak strony żaden sport nie rozwija tak harmonijnie całego ciała jak kuturystyka.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

SzeA
Ok. Z drugiej jednak strony żaden sport nie rozwija tak harmonijnie całego ciała jak kuturystyka.

Harmonijnie ale głównie pod względem sylwetkowym w dzisiejszych czasach amatorzy za dużo wykonują ćwiczeń izolowanych i zbędnych a za mało funkcjonalnych.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Michacci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69106

martwy na prostych/przysiad 5x5
WIOSLOWANIE 5x5
wyciskanie lezac 5x5
ohp 5x5
biceps 3x8
triceps 3x8.
Co moge wrzucic do tego planu na plecy zamiast wioslowania? Oczywiscie cwiczenie wielostawowe

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

Michacci
martwy na prostych/przysiad 5x5
WIOSLOWANIE 5x5
wyciskanie lezac 5x5
ohp 5x5
biceps 3x8
triceps 3x8.
Co moge wrzucic do tego planu na plecy zamiast wioslowania? Oczywiscie cwiczenie wielostawowe

Najlepszym zamiennikiem byłoby podciąganie na drążku tylko czy możesz go wykonywać?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Michacci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69106

rion10
Michacci
martwy na prostych/przysiad 5x5
WIOSLOWANIE 5x5
wyciskanie lezac 5x5
ohp 5x5
biceps 3x8
triceps 3x8.
Co moge wrzucic do tego planu na plecy zamiast wioslowania? Oczywiscie cwiczenie wielostawowe

Najlepszym zamiennikiem byłoby podciąganie na drążku tylko czy możesz go wykonywać?

max podciagniec u mnie to 12-15 podchwytem na raz, na obecna chwile nie wykonuje tego cwizenia. Jak to rozlozyc w seriach i powtorzeniach zeby nie odbiegalo od planu?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

5 x 5 z ciężarem.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

15 powtórzeń nie ma sensu za bardzo na drążku przy całości planu tak jak Ronie napisał 5 powtórzeń i dodatkowy ciężar

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Michacci

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69106

Trenuje fbw co drugi dzień, co wstawić w dni nietreningowe na siłowni? wcześniej trenowałem sztuki walki, ale mam stłuczoną rękę więc nie mogę jak narazie. Szukam jakiegod dodatku, myslalem nad kalistenika. Co o tym myslicie?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777630

Michacci
Trenuje fbw co drugi dzień, co wstawić w dni nietreningowe na siłowni? wcześniej trenowałem sztuki walki, ale mam stłuczoną rękę więc nie mogę jak narazie. Szukam jakiegod dodatku, myslalem nad kalistenika. Co o tym myslicie?

Ale w jakim celu chcesz coś dodawać? Jak robisz co drugi dzień na siłce trening i jeszcze masz siły na coś pomiędzy to chyba za słabe masz te treningi.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat