Trening

Michacci

rion10

To podciąganie wzdłuż tułowia sztangi zamień na hantle i zamiast suwnicy dałbym wykroki

Potrafisz wykonać martwy ciąg?

dobra wprowadzam wykroki.
Moze zamiast podciagania wzluz tulowia sztangia dac wznosy bokiem?
Martwy z czasem chciałem dodać. Muszę w końcu kogoś podpytać u mnie na silownii jak u mnie z technika

rion10

Michacci

rion10

To podciąganie wzdłuż tułowia sztangi zamień na hantle i zamiast suwnicy dałbym wykroki

Potrafisz wykonać martwy ciąg?

dobra wprowadzam wykroki.
Moze zamiast podciagania wzluz tulowia sztangia dac wznosy bokiem?
Martwy z czasem chciałem dodać. Muszę w końcu kogoś podpytać u mnie na silownii jak u mnie z technika

Nie dawaj unoszenia bokiem na razie jest zbędne zupełnie.
No mc warto wporwadzić ale żeby ktoś ogarnął technikę wykonania.
to co na barki zamiast tej nieszczesnej sztangi?

rion10

Podciąganie wzdłuż tułowia jest ok pod warunkiem, że zrobisz to z hantlami bądź rączkami wyciągu dolnego.

Michacci

rion10

Podciąganie wzdłuż tułowia jest ok pod warunkiem, że zrobisz to z hantlami bądź rączkami wyciągu dolnego.

ok, zmienie na hantle

Michacci

Czy spacer farmera w 8 obwodach po 20 metrów wspomoze znaczaco spalanie kalorii na redukcji w dzien nietreningowy?

rion10

Michacci

Czy spacer farmera w 8 obwodach po 20 metrów wspomoze znaczaco spalanie kalorii na redukcji w dzien nietreningowy?

Oczywiście, że tak to bardzo fajny sposób zwiększenia wydatku energetycznego.