szabla
Witam Panowie
Szukalem w wyszukiwarce ale ciezka sprawa wiec postanowilem zalozyc nowy post.
Aktualnie jestem na clenie i zamierzam go pociagnac przez ok 2 tyg potem po tygodniu przerwy chcialbym zapodac trenaject i tu moje pytanie z czym najlepiej polaczyc jesli chodzi mi o czysta mase nawet utrate tluszczu oraz definicje.
Zebyscie nie musieli na moj profil wlazic pisze swoje wymiary
195 cm wzrostu
109 kg i spada
46 cm ( pewnie tez troszke spada:)
staz treningowy 6 lat
nie jestem amatorem jesli chodzi o saa:) ale z egzotykow to moj pierwszy cykl bylby z trenajectu. aha ostatni cykl skladal sie z stanabolu , propionatu i boldy. Trwal 8 tyg skonczylem go w polowie marca
Co do diety:
Aktualnie staram sie nie jesc wegli praktycznie samo bialko ale wiecie jak to nieraz bywa :) generalnie teraz jestem na redukcji:) ale do trenu chce zmienic lekko diete dorzucic wiecej bialka i usystematyzowac scisle posilki.
Woda : docelowo 7 litrow dziennie ale zobaczymy czy sie uda;)
Trening : 4-5 razy w tygodniu bardziej nastawiony na zrobienie definicji niz masy ( przy koncu myslalem nad masteronem ale nie wiem czy to dobry pomysl )
Procz treningu silowgo 3 razy w tyg biegi ok 30 min wolnym truchtem
Nie wiem tez co do nolvy w czasie cyklu , raczej jestem podatny na gino wiec wolalbym nie ryzykowac.
Jesli cos pominalem prosze o skarcenie naprawie odrazu blad;)
Pozdrawiam
Szukalem w wyszukiwarce ale ciezka sprawa wiec postanowilem zalozyc nowy post.
Aktualnie jestem na clenie i zamierzam go pociagnac przez ok 2 tyg potem po tygodniu przerwy chcialbym zapodac trenaject i tu moje pytanie z czym najlepiej polaczyc jesli chodzi mi o czysta mase nawet utrate tluszczu oraz definicje.
Zebyscie nie musieli na moj profil wlazic pisze swoje wymiary
195 cm wzrostu
109 kg i spada
46 cm ( pewnie tez troszke spada:)
staz treningowy 6 lat
nie jestem amatorem jesli chodzi o saa:) ale z egzotykow to moj pierwszy cykl bylby z trenajectu. aha ostatni cykl skladal sie z stanabolu , propionatu i boldy. Trwal 8 tyg skonczylem go w polowie marca
Co do diety:
Aktualnie staram sie nie jesc wegli praktycznie samo bialko ale wiecie jak to nieraz bywa :) generalnie teraz jestem na redukcji:) ale do trenu chce zmienic lekko diete dorzucic wiecej bialka i usystematyzowac scisle posilki.
Woda : docelowo 7 litrow dziennie ale zobaczymy czy sie uda;)
Trening : 4-5 razy w tygodniu bardziej nastawiony na zrobienie definicji niz masy ( przy koncu myslalem nad masteronem ale nie wiem czy to dobry pomysl )
Procz treningu silowgo 3 razy w tyg biegi ok 30 min wolnym truchtem
Nie wiem tez co do nolvy w czasie cyklu , raczej jestem podatny na gino wiec wolalbym nie ryzykowac.
Jesli cos pominalem prosze o skarcenie naprawie odrazu blad;)
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Infamous
QRCZAK84
pryszczal
muzyk
viktorov
BadMad
