Trec cm3 Dawkowanie

Kupilem sobie Kreatyne Trec cm3 360 caps

takie dawkowanie jest prawidłowe czy trzeba coś zmienić

Dni treningowe:
4caps 30 min przed sniadaniem
4caps 30 min przed treningiem
4caps bezpośrednio po treningu

Dni nietreningowe:
3 caps 30 min przed sniadaniem
3 caps 30 min przed kolacja

czy taka:
Dni Treningowe:

4caps 30 min przed treningiem
4caps bezpośrednio po treningu

Dni nietreningowe:
4caps rano
4caps 30 min przed kolacja

DT-5g rano na czczo 5g po treningu
DNT- 5g rano na czczo starczy

czyli
DT:4 caps rano 4 caps po treningu

DNT:4 caps rano

TAK

ma ktoś jeszcze jakies propozycje jak dawkowac cm3?

giecik ci dobrze rozpisal tego sie trzymaj

Masz rozpisane i nie wymyslaj

Biorę tak

DT:3caps rano 3caps przed treningiem 3caps po treningu
DNT:4caps rano 4caps przed kolacją

:)