Wiek:19
Staż: Ogólny 3,5 roku , street workout ( pół roku )
Wzrost: 188cm
Waga początkowa: ok 58kg
Waga aktualna: 82kg
Z wymiarów to co wiem to tak:
Pas: 80,5cm
Ramię:40,5cm
Udo: 57cm
Łydka 39cm
Siłowo chyba nie jest źle płaska - 115-120kg myślę że spokojnie,100kg biorę tak na 6-7 razy.
Przysiad nie robie maxów + martwego nie robię wogóle.
Trenuję Street Workout mieszany z siłownią głównie trening bazowy opieram na HSPU,Drążek z cięzarem,aktualnie z 30kg 6-7 powt oraz dipach z ciężarem.Dodatkowo ciężarem zewnętrznym robie klatkę na płaskiej+góra,biceps hantle/modlitewnik i nogi.Trening głównie w stronę siły na drążku i poręczach jak i sylwetki.W tygodniu mam też trening pod figury aktualnie pod front lever.Nóg nie pokazuję bo szału nie ma zaniedbane,nadrabiam ale już wam wrzucę :)
Zmieniony przez - TheRun w dniu 2017-01-15 21:54:04
Zmieniony przez - TheRun w dniu 2017-01-15 21:56:25