To które jest najsensowniejsze?

A więc co jest lepsze:
Maślanka, Jogurt0,05%, Kefir czy Mleko0% na wieczór i po treningu.

Tak na marginesie to wielkie podziękowania dla ludzi dbających o szybkie i konkretne sugestie dotyczące tego działu :)

Pitertheb

Z rzeczy, które wymieniłeś zdecydowanie jogurt.

Mateusz Pazdan
Administrator

zaraz po treningu wsuwaj wafle ryzowe po jakims czasie ryz z bialkiem (piers kurczaka, albo cos innego), a wieczorkiem np puszka tunczyka, albo odzywka bialkowa
i nie dziw sie ze nie masz konkretnych odpowiedzi bo ten temat jest walkowany na okraglo nikomu sie po prostu juz nie chce pisac tego samego

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Nic dodać nic ująć.

radek

Jeśli jogurt,to tylko naturalny(te smakowe są dosładzane do smaku zwykłym cukrem).

wielkie dzięki wszystkim

Pitertheb