Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017

no i znowu musze gonić a już witałem się z gąską. gratulacje, pozdro tyraj dalej

Gwid - marne szanse na dogonienie!
Nie te lata i geny
Ale o swoje rekordy walcz!

ojan

Gwid - marne szanse na dogonienie!
Nie te lata i geny
Ale o swoje rekordy walcz!

Janie nie gaś Gwida, młody chłopak jest niech goni puki może . Chociaż może masz racje, znając Gwida to Twoja wypowiedź tym bardziej go zmotywuje

ojan

Gwid - marne szanse na dogonienie!
Nie te lata i geny
Ale o swoje rekordy walcz!

Panie Janku ja i Tibes jesteśmy na początku "kariery" dwubojowej nie obstawiałbym który z nas jest lepszy/ gorszy bo za rok możemy oboje być z wynikami rwanie 80-90 kg i podrzut 120-130 kg to na serio nie jest niemożliwe. proszę pamiętać że w tym dziale większość robi MC a nie rwanie i podrzut brak porównań zamydla trochę obraz.

Gwid - masz gen rywalizacji (z Tibesem) ale nie masz jego genów i lat
Masz rację, że nic na tym świecie nie jest niemożliwe

Panie Janie, nie przeceniałbym tak mojego genu. Ja już 11 rok dźwigam, cały ten czas dźwigałem, nie traciłem czasu na maszyny. Nawet ćwicząc kulturystycznie robiłem dynamiczne ćwiczenia jak Push Press czy High Pull. Gwid zdaję się ma krótszy staż (jeśli się myle to mnie poprawcie) a wyniki w dwuboju mamy zbliżone.

Gwid dzięki. W rwaniu mam jeszcze zapas, ale braki techniczne mnie hamują. Ale do setki kiedyś dojdę, nie ma bata! A ty ze mną

jsdolan - w sumie masz racje, takie teksty potrafią motywować


Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-05-30 19:33:12

Szybkie podsumowanie ostatnich 3 tygodni treningów:

8 maja - OFF
9 maja - Crossfit 73 min
10 maja - OFF
11 maja - Crossfit 68 min
12 maja - Crossfit 88 min
13 maja - OFF
14 maja - Crossfit 76 min + Rower 15 km
__________________________________

15 maja - OFF
16 maja - Crossfit 61 min
17 maja - Crossfit 78 min
18 maja - Crossfit 91 min
19 maja - Crossfit 71 min
20 maja - OFF
21 maja - OFF
______________________________

22 maja - Crossfit 25 min + Bieg 5,5 km
23 maja - Bieg 5,5 km + Basen 650 m
24 maja - Crossfit 90 min
25 maja - Crossfit 110 min + Basen 800 m + Rower 4 km
26 maja - Crossfit 51 min + Trening Siłowy 90 min
27 maja - Bieg 7,5 km
28 maja - OFF
_______________________________

Pierwsze 2 tygodnie dieta byłą niezła, 3ci tydzień to urlop gdzie jadłem dużo, więcej trenowałem, aby to przepalić, ale i tak doszło +0,5 kg.

ja nawet nie mam połowy Twojego stażu

PODSUMOWANIE REDUKCJI - 2 MIESIĄC

DANE ANTROPOMETRYCZNE

Wzrost: 184 cm / 184 cm / 184 cm
Waga: 98,5 kg / 97,8 kg / 96,8 kg (-1%)
Pas na wdechu: 85,5 cm / 84 cm / 81 cm (-3 cm)
Fałda brzuszna: 32 mm / 24 mm / 10 mm (-12 mm)




SPRAWNOŚĆ I SIŁA












PREZENTACJA KRATY

Kilka ujęć, światło dzienne i sztuczne. Nie mogłem się zdecydować które wrzucić.

no wlasnie! gdzie jest Tibes ?