Thug Workout - Uliczny Fitness - czy to możliwe ?

yOo
ściągnąłem z emule filmik (polecił kumpel) pewnie niektórzy go widzieli, a tym, którzy nigdy o tym nie słyszeli napiszę:
Chodzi o to, że w stanach goście (murzyni) zrobili sobie grupę o nazwie "Thug Workout" (morderczy trening, czy bandycki trening na pl) no i ćwiczą w parkach, na placach zabaw itp bez używania wszelakich ciężarów.
Wszystko zastępują ćwiczeniami typu pompki, drążek, aeroby itp. Wykorzystują przy tym jedynie masę swojego ciała.

Oglądam to i zastanawiam się czy to jest możliwe ? Bo patrząc na gości to są lepiej rozbudowani niż większość kulturystów, a ciągle na filmie powtarzają, e wszystko bez maszyn i przyrządów. Oczywiście dochodzi sprawa genetyki, bo murzyni mają lepsze warunki itp no ale genetyka nie załatwi wszystkiego...

Chodzi też o to że taki styl ćwiczeń bardzo mi odpowiada, ale jakoś nie do końca chce mi się wierzyć, że można bez przyrządów i 'sztangi' doprowadzić się do takich efektów.

Co o tym myślicie ?
A i polecam właśnie ten film, bo goście są niesamowici
"Thug Workout - Fitness From The Street - bodybuilding"
tu link do osiołka jakby ktoś chciał !
http://www.osiolek.com/?id=6020
naprawdę warto...

no i zaczynamy dyskusję

Przecież można wiosłować posługując się tylko dwoma równoległymi rurami - jest to przedstawione na wielu filmikach.

Osobiście kiedy zobaczyłem ten trening, już wiedziałem co zrobić z energią, której nie neutralizuje siłownia x4 w tygodniu ani aeroby.
Ćwiczę od niedawna, głównie wg. samopoczucia (wychodzi czasem nawet 3 razy na dzień) - robię to w dni kiedy nie mam siłowni. Nie czuję zmęczenia, ani efektów związanych z brakiem "regeneracji". Dodam, że nie w moim stylu są odżywki i inne "wspomagacze". Nie biorę żadnej chemii, którą dla mnie są nawet witaminy w tabletkach, a co dopiero sterydy. Dla mnie życie to zdrowie, co dopiero sport :)

Z tego co się orientuje to Mawashi jest również zwolennikiem takich ćwiczeń

jest zwolennikiem znaczy ?
tylko jest zwolennikiem ?
czy
ćwiczy tak ?

to ostanio bardzo poularny nurt w usa ,acz nie zapominajcie ze ph i saa sa tam na porzadku dzienym

Sporo mozna zrobic tegp typu treningiem, napisalem nawet taka propozycje - chociaz części cwiczen nie moge publicznie prezentowac bo sa niebezpieczne

ale takie standardowe:

http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 

swego czasu taki trening mielismy jako "rozgrzewke" na capoeira
tzn. cała ta część BEZ użycia linek
MASAKRA
ale dynamika i wytrzymałość podnosił świetnie to trzeba przyznac

dla mnie właśnie coś takiego by pasowało, ale powiedzcie jakie mogą być po tym maxymalne efekty zakładając, że treningi będę przeprowadzał do granic wytrzymałości ? Mogę się przez takie coś nieźle rozbudować ? czy tylko będę mógł wyrobić to co mam ?

i jeszcze coś: w tym filmie powtarzają niggery, że ćwiczą codziennie - co Wy na to ? przecież mięśnie się nie zregenerują (albo jestem w błędzie) ?

Mawashi - a na gadu podasze te "niebezpieczne" ćwiczenia ?

Mozna rozbudowac mase miesniowa ale przy odpowiedniej diecie, suplementacji i - jesli chodzi o wieksze przyrosty, rowniez SAA.
Ja odnotowalem przyrosty: wytrzymalosci, dynamiki, sily ramion i przedramion, masy m. ud, oraz redukcje tluszczu.

Niebezpieczne cwiczenia - nie napaljcie sie, to cwiczenia na koordynacje ruchowa, równowage i sile ramion, polegaja glownie na cwiczeniach na wysokosci (wspinania, itp) bez zabezpieczenia, bo i po co

i takie tam ...

efekty...

... a sylwetka w profilu, glownie treningi w terenie, teraz nie mam czasu wogole na trenowanie ale bedzie powrot jak odpoczne