SFD.pl Doping

Dodaj odpowiedź

Testosteron prolongatum, pierwszy cykl, 35 lat

Ankieta - proszę o pomoc

Wiek
Waga
Wzrost
Obwód ramienia
Obwód klatki
Obwód uda
Obwód talii
Staż na siłowni
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Wysłana -
1. WIEK: 35lat
2. WAGA: 74kg
3. WZROST: 176cm
4. WYMIARY: w pasie 80cm, reszty nie wiem, ale bez fajerwerków
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA: 5 posiłków (4 posiłki: 100g (kasza/ryż), 150g mięso, warzywa, kolacja: tłuszcze i białko)
Suplementacja: Izolat w ciągu dnia, Kreatyna, Bcaa okołotreningowo, Omega3 rano
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 3-4 w tygodniu
9. CEL CYKLU: mało oryginalny :) sucha masa w górę, tkanka w dół
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko powiedzieć, raczej ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1730 kcal (z kalkulatora)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg: 110kg
-przysiad: 90kg


Cześć
Zamierzam "wejśc" na pierwszy cykl w życiu. Są tacy co twierdza że 35 lat to czas najwyższy :)
poczytałem trochę forum, jest sporo opisane, jednak wiele opinii skrajnych. Z reguły osoby proszące o radę sporo młodsze.

Mam możliwość pozyskać Testosteron prolongatum z apteki i jak wyczytałem na forum to dobra opcja na pierwszy raz.
Proszę o informację na temat czasu, dawek i odbloku.
Interesuje mnie też kwestia gino, czy wystarczy robić badania i mieć w pogotowiu np: Nolvadex czy jakaś profilaktyka jest wskazana.
Gdzieś wyczytałem że w trakcie cyklu dobrze jest Cynk przyjmować, czy to prawda ?
I na koniec dieta, jak rozumiem należało by zwiększyć kaloryczność posiłków, czyli dołożyć dodatkowe lub jakiś gainer na przykład ?

Z góry dzięki za pomoc

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Cel cyklu nie to ze malo orginalny ale nierealny wiec masa albo redukcja albo najpierw jedno a pizniej drugie i dluzszy cykl
Jakie masz makro ?ile kalorii?
Na cyklu dajesz tyle kalorii ile normalnie bys dal a nie ze nagle 1000 wiecej bo chcesz byc Hulk ;)
Wysłana -
Więc skupmy się na masie, chciałbym 5 kg wrzucić. Nie mówię że za jednym razem.
Zjadam w tej chwili ok 2500kcal


Zmieniony przez - mp34 w dniu 2018-05-11 15:39:52
Wysłana -
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Dorzuc +500kcal i rośnij. Prolongatum mało opłacalne . Ja od siebie bym zaproponował dawkowanie 200mg e3d czyli musiałbyś na strzała dawać dwie ampułki co 3 dzień. Długość cyklu przynajmniej te 20tyg żeby coś zbudować. Badania osobiście robię co miesiąc. Morfologia, lipidy, estradiol, prolaktyna
Wysłana -
Ok, a co z gino? Bo to chyba najbardziej mnie niepokoi.
Wysłana -
Ryzyko zawsze jakieś jest. Nikt ci nie wywróży jak to u ciebie z tym będzie. Musisz się obserwować
Wysłana -
Mysle ze spokojnie prolo stat zy Ci 200e5d i jw czyli kilkanascie tyg i nie zakladaj ilosci kg bo nie to jest najwazniejsze czyli kilogramy
Hcg co 4-6tyg 2x2500e3d a na gino w razie wu ogarnij symex/ari ew tamox
Wysłana -
kamilplnk
Mysle ze spokojnie prolo stat zy Ci 200e5d i jw czyli kilkanascie tyg i nie zakladaj ilosci kg bo nie to jest najwazniejsze czyli kilogramy
Hcg co 4-6tyg 2x2500e3d a na gino w razie wu ogarnij symex/ari ew tamox


Jw, e3d dużo.
Wysłana -
Tylko odpowiedz co z ta dieta?makro i kaloriami?bo jedzac nie znajac tego nawet ,,na oko,, to ciezko cos osiagnac nawet przy saa


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-11 16:16:21
Wysłana -
Z grubsza tak to wygląda, kaloryczność muszę policzyć bo nie pamiętam.

śniadanie:
100g płatków owsianych
2 jajka
owoce (jagody, maliny, plaster ananasa)
30g izolatu
omega3

posiłek 2,3,4:
100g (ryż/kasza) lub 300g (ziemniaki/bataty raz dziennie)
150g mięsa
warzywa (cukinia, borkuły, kapusta kiszona)

kolacja:
puszka tuńczyka (lub)
100g sera chudego (lub)
140g ryby wędzonej
+
Pół awokado (lub)
50g masła orzechowego
Wysłana -
No spoko ale to ile kalorii na minusie lub plusie jestes?
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź