Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine

Witam w moim dzienniku testowym

Dzięki ekipie IHS i mastiemu mogę testować najnowszy produkt przeznaczony dla kobiet IRON SHAPE

Razem z nim doszły jeszcze inne suplementy.

Tutaj liczę na podpowiedzi w sprawie stosowania przedtreningówek, jeszcze nigdy z nich nie korzystałam.

Celem jest redukcja/ rekompozycja. Chciałabym zgubić kilka cm w pasie, aczkolwiek wiem, że z nimi idzie mi straasznie ciężko.
W zalożeniach 3 treningi siłowe, jeden krótki bieg i wytrzymka.
Zatem czas na zdjęcia i wymiary.








Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-02-13 17:14:41

Dzień 1
13.02

Pierwsze kapsułki wzięte. Wrażenie hm..dla mnie trochę duże, ale ja od dziecka mam fobie jeśli chodzi o połykanie tabletek. Niestety troszkę się odbijają, zobaczymy jutro jak będzie.
Dziś pobiegane, coś koło 5,5 km, dokładnie nie wiem bo endomondo się zawiesiło. Do tego mój pies się puścił za mną i za cholere nie chciał wrócić to musiałam wrócić się po smycz. Pomijając przerwy na siku i wyrywanie się za sarnami poszło nam bardzo dobrze jak na nasz pierwszy wspólny raz.

Jestem i podziwiam. Psa tez podziwiam.

Podglądam Pies super, z takim to mogłabym biegać i przynajmniej bym się nie bała

Witam i będę śledzić

A co do przedtreningówki to możesz na początek spróbować pół porcji i zobaczysz jak będzie działać. Ja już dawno nie stosowałam i na razie pół porcji wystarcza (a nawet jest za dużo, bo mnie nosi ).

Z psem to pójdzie o wiele lepiej-wiem coś o tym,bo często z psami robię aeroby :)

aby caps nie odbijały sie popijaj pełną szklanką wody wtedy wejdą do żołądka, a jak popijasz kilka łyków to któraś kaps zawsze przylepi sie poniżej przełyku, uwolni proszek i masz efekt odbijania sie . W STOSOWANIU masz podane "popić szklanką wody " czyli minimum 200 .ml . powzodzenia

Popijalam wg instrukcji na opakowaniu, może potrzebuje więcej wody:)
P.s.
Zawsze czytam ulotki/instrukcje przed.

Ja popijam dwoma szklanki wody i jest ok, żadnego odbijania

Paatik fajnie, że jesteś
Tsubame witaj, też cię podglądam
Viki póki co to ja go muszę bronić bo się boi, dzięki za podpowiedź odnośnie przedtreningówki


DZIEŃDRUGI
14.02 DT

Trening B
0 Rotatory
1. Renegade row 3x10
7,5 7,5 8,75
6,25 7,5 7,5
6,25 7,5x5+5 7,5
6,25 6,25 6,25
5 6,25 6,25 ostatnia seria na raty
2,5 5 5

2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010
7,5 7,5 8,75
7,5x8+2 7,5 7,5x7+3
7,5 7,5 7,5
6,25 7,5 7,5x8+2
5 6,25 6,25
5 5 5

2b Face pull 3x15
3x15
3x15
3x15
3x15
3x15

3a Wyciskanie sztangi leżąc 3x10
35 35 37,5 plus bonus 40x6
32,5 35 37,5x4+4
32,5 35 37,5x9
32,5 35x5 35 w drugiej serii mnie przygniotło, chwila zawahania i koniec
30 32,5 35 jednak skosu nie będzie
30 30 30 słaby skos, muszę pomyśleć jak zrobić, żeby ten skos był

3b Rozpiętki 3x15
3,75 3,75 3,75
3,75 10 3,75 3,75x10+5
3,75 3,75 3,75
5x10 3,75 3,75 zmniejszyłam bo po wyciskaniu i tak jest ciężko a jak za duży ciężar to skracam ruch
5 5 5 ta superseria mnie dobiła, zakwasy straszne
2,5 5 5

4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3x10
16,25 16,25 17,5
16,25 16,25 16,25
16,25 16,25 16,25
15 16,25 16,25
12,5 15 15
10 12,5 12,5

Dziś wzięłam przedtreningówke od Iron Horse HIGH KICK.

Po otwarciu chemiczny zapach a po rozmieszaniu z wodą pozytywnie się zaskoczyłam bo było smaczne. Mam smak cytrynowy. Trochę się bałam i wzięłam tylko jedną miarkę czyli 5gr. Gdzieś po 10 minutach zaczęła mnie swędzić twarz. Jakiegoś pobudzenia nie czułam,ale trening wszedł lekko, nie przedłużał mi się, na spokojnie skończyłam bez zgonu i po wszystkim wrociłam do domowych obowiązków. Następnym razem wezmę dwie miarki.
IRON SHAPE popity większą ilością wody i było ok, nic się nie działo. ale z połykaniem mam problem za to po dwóch miesiącach chyba nawet Iron Tadd dam rade.

Jak mi tel zechce współpracować z komputerem to wrzucę to moje 40 kg w WL.







Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-02-14 16:59:16

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-02-14 17:10:00