Test: cp+ mono+tauryna+dieta=masa by Acid

No ładnie powodzenia ... Będę tutaj zaglondał

Plecy jako tak poszly ciezaru nie dolozylem tym razem :(

szrugsy 12x 29kg - 4x9x34kg
wiosłowanie oburącz 12x 47kg - 9x 52kg - 2x6x 54kg
wiosłowanie jednorącz 4x6x 29kg
martwy tutaj ostrożnie 12x 89kg - 9x 92 kg- 2x6x 93,4kg



barki i przedramiona

wyciskanie hantelek 12x 24- 9x 26-2x6x 29kg
wznosy 4x 19 kg
podciąganie wzdłuż tlowia 9x 44-2x6x 48kg
wznosy w opadzie 3x9x 21kg
przedramiona nachwytem 3x12x 25kg
podchwytem 3x12x 32kg

nogi

przysiad 12x 78-9x 88- 2x6x 100kg
uginanie w leżeniu 4x6x 45kg
przysiady wykroczne 3x6x 40kg
prostowanie w siadzie 3x9x 65kg


biceps triceps
sztanga 12-9-6-6 44-47 -53 kg
francuskie w siadzie 12-9-6-6 j/w
sztangielki młotkiem 9-9-9 22 kg
francuskie w leżeniu 9-9-9 44 kg
sztangielka o kolano 9-9 19 kg
prostowanie 9-9 15kg




koniec wieczorem lub jutro posumowanie ( jednak po swietach nie mam jak zgrac fotek



Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-22 21:30:33

Dawaj to podsumowanie młody Zapominasz o nas

pamietam tylko nie mam jak teraz zrzucic fotek z koma

PODSUMOWANIE

To byl moj pierwszy tescik troche cicho tu bylo ale nastepnym razem postaram sie prowadzic go lepiej


Suple :

Cell Pump - smak naturalny nie przeszkadzal mi , pompa byla rozpuszczalnosc kiepska ocena 7/10

Tauryna - transporter mono nie odczulem jej jakos ale zrobila swoje z mono

mono treca 300g - troszke wody sie zebralo wiec dziala bralem wymieszane razem z bialkiem wiec nic nie powiem na temat rozpuszczalosci 7/10


system protein 80- bardzo dobre bialeczko rozpuszczalnosc bardzo dobra smak wanilia nie nudzil mi sie 10/10

super multi - witaminki jak witaminki braki uzupelnialy bardzo dobrze co potwierdzily badania krwi 10/10

dieta dala rade trening tez


wymiary:

przed/po
waga 70/73,5
wzrost 180/180
klata 100/102,5
bic 37/38,5
brzuch 78/77
udo 58/60
łydka 38/40

osobiscie uwazam cykl za udany od 2 stycznia bierzemy sie dalej za mase bo caly czas jest chudo

foty:


















Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-25 23:01:02

Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-25 23:02:28

Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-25 23:05:27