domyslilem sie ale wolalem zapytac :)dopisz obciążenie;p
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
ja też o to postuluję
...
Napisał(a)
keathy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
75
Wczoraj były
BARKI :)
A BYLO TAK :
1Unoszenie sztangielek na boki 4x12
2Wyciskanie sztangi 4x12
3Unoszenie sztangielek siedząc4x12
4Wypychanie na maszynie 4x12
5Podciaganie sztangi do brody 3x12
Brzuch plus cardio
BARKI :)
A BYLO TAK :
1Unoszenie sztangielek na boki 4x12
2Wyciskanie sztangi 4x12
3Unoszenie sztangielek siedząc4x12
4Wypychanie na maszynie 4x12
5Podciaganie sztangi do brody 3x12
Brzuch plus cardio
...
Napisał(a)
QbaKing
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
Dobry trening i super że robisz tyle cardio a nie tak jak inni wywalone na bieżnie itp;)
Następny temat
DAA, jak przyjmować tabletki?
