białko w jednym posiłku

Jesz 1 600 kcal na cały dzień i to w jednym posiłku? To się dobrze skończyć nie może.

silny1997

taka ilość białka jest zdecydowanie za duża ponieważ organizm nie wchłonie tyle białka w jednym posiłku myślę że do 60g białka w posiłku możesz spożywać

skąd taka informacja?


co do pierwszego pytania:
skąd sie biorą pomysły na 1-2posiłki w ciągu dnia?
czy robienie okna uczty 1-2h?

nikt kto choc odrobinę myśli takiego rozwiązania nie stosuje
po pierwsze to jest obciążenie układu pokarmowego
po drugie to jest obciążenie układu pokarmowego
a po trzecie to jest obciążenie układu pokarmowego
...i dobrze skończyć się nie może!

kto potrafi czytać ze zrozumieniem,rozumie jak działa IF wie że nie potrzeba schodzić do 1posiłku,czy 2 a nawet 4h uczty.
Nikt kto pierwszy wprowadzał takie systemy,J/NJ,leangains nie stosował i raczej nie poleca krótkiego okna.

Jest Warior Diet ale tam jest 19/5,ale z drugiej strony kolejne odmiany IF udowodniły że nie ma konieczności skracać uczty do 5h,a tym bardziej do 1-2h!


Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-20 11:20:16