Kupiliśmy razem z kumplem Creapure Monohydrate Olimpu i mamy kilka pytan.
1. Jak dawkowac ta kreatyne oraz jak ja polaczyc z glutamina treka?
2. Robic faze ladowania czy nie - to nasz pierwszy cykl kreatynowy(mamy za soba ponad 2 lata treningow)?
3. Czy jest do tego potrzebna glukoza - jesli tak to jak ja dawkowac i w jakiej postaci? Czy nie spowoduje otluszczenia?
Z gory dzieki za odpowiedzi.