Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-12-04 14:13:55
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Trening Crossfit, wypadł dziś bardzo fajnie.
Crossfit
Rwanie. 12powt. 20kg
Podciąganie 10powt.
Wskok na skrzynię wysokość ponad pępek. 15powt.
Keetle 12 jednorącz. 12powt.
3obwody
Brzuch
Nogi do czoła w zwisie. 3serie 10 powt.
Spięcia kolano łokieć: 3 serie 25 powt.
Nogi do klatki na prostych łokciach w podporze. 3 serie 15powt.
Interwały
30min.
Dieta:
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Ciężko mi teraz wrzucać posty, skończył mi się pakiet internetu :/ ale zrobię co się da. Rozpiska z wczoraj.
Dzień wolny. Zapodałem sobie saunę 2x15min
Dieta:
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-12-08 17:15:32
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"