Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1752
Witam Wszystkich
Zastanawiam się czy taki If miałby sens
1 dzień treningowy (100-110% dziennego zapotrzebowania kcal)
2 dzień delikatne aero lub interwał(25% dziennego zapotrzebowania kcal)
Posiłki w dniu NDT i DT wypadałyby w tym samym oknie czasowym o 16 wiadomo w dzien NDT byłby to 1 posiłek i na tym koniec.Opieram to na ADMF ale nie chciałbym się bawić w całodniowe żywienie w dzień treningowy.
Obecnie stosuje redukcje If w systemie 20/4
Zastanawiam się co wy o tym sądzicie czy ma to sens .Moim celem jest redukcja.