wzmocnienie wiezadel

witam
mialem operacje na kolano, zeszycie wiezadel ACL, PCL, LCM i jeszcze pare innych rzeczy w prawym kolanie, to kolano nie jest teraz stabilne,tzn noga w kolanie lata mi w lewa strone i wiazadla (prawe) nie trzymaja kolana jak nalezy, niedlugo zaczne rehabilitaje prosze powiedzcie jak wzmocnic wiazadla, dowiedzialem sie tez ze kilkadziesiat procent stabilnosci pochodzi z czworoglowego, ten wiem mniej wiecej jak cwiczyc chodzi mi o to jakie sa sposoby na wzmocnienie wiezadel pozdrawiam marcin

apollyon

"Via net" niewiele można pomóc w tak poważnej kwestii-polecam wizytę u dobrego rehabilitanta-najlepiej sporotwego.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/