IF i Plan ćwiczeniowy do oceny.

Twoim zdaniem Split jest lzejszy od FBW ?, ogolnie nie ma dobrych i zlych cwiczen, sa dobrze i źle wykonane treningi.

nie tak nie twierdze.. Myslałem o takim planie FBW:
3xTydz
Na przemian ABA:
A:
-PRZYSIAD 5X5
-KLATKA PŁASKA 5X5
-WIOSŁOWANIE 5X5
-WYCISKANIE SIEDZĄC ZZA GŁOWY 5X5
-BICEPS SZTANGĄ STOJĄC 5X5
+BRZUCH/PRZEDRAMIE
B:
-MARTWY CIĄG 5X5
-PODCIAGANIE NACHWYTEM 5XMAX
-SKOS SZTANGĄ 5X5
-WYCISKANIE HANTLI BARKI PRZÓD 5X5
-POMPKI NA PORECZY 5XMAX
+BRZUCH/PRZEDRAMIE

Wszystkie serie robione progresja zaczynajac
1seria-60% max
2seria-70%
3seria-80%
4seria-90%
5seria-100%
co o tym myślicie?
Jestem otwarty też na ciekawy Split ale nie moge sie zdecysować..
co do mojej kaloryczności w diecie...? ktoś mi moze pomoc czy dobrze obliczone?.

Trening wporzadku, ale odpuscilbym przedramie i brzuch, 5x5 fajnie dziala na zmiane z treningiem metabolicznym na kompleksach sztangowych.

co to znaczy możesz wytłumaczyć?..
Nie wiem czemu ale mam wrażenie że to za mało zawsze robiłem biceps 3-4 inne ćwiczenia klatka to samo itd.. tutaj tylko po jednym ćwiczeniu i tak dziwnie trochę... czy to na pewno wystarczy?.

czy chodzi o cos takiego?..