zenT
23.07.2013
DT
Same ciężary pisze :)
Nogi: Przysiady ze sztangą 4s 10kg/15kg/20kg/20kg
Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie ( kozioł ) 10kg/12.5kg.12kg/12.5kg
Ściąganie drążka 2s: 25kg/30kg :)
Klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4s 5kg/15kg/20kg/20kg
Barki: Arnoldki 3s 7kg/7kg/7kg
Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielka 3s 7kg/7kg/7kg
Biceps: uginanie ramion z supinacja 3s 7kg/7kg/9kg
Podsumowanie
Tydzień temu ważyłem równo 62.5kg, dzisiaj wchodząc na wagę po 2.5h po obiedzie ważyłem 63.5kg... Nie wiem jak to możliwe, ale spoko... Chciałem utrzymywac wage, ale ona idzie do góry :P Mówią, abym się nie ważył w trakcie dnia, bo może to byc dużo wody, jedzenie w jelitach itd :)
Zobaczymy, wracając z siłownii spisaly mnie kanary...
Maja tylko moje imienie i nazwisko, podałem zly pesele, zły adres, złe imie Ojca. Pytanie, jak wiedzą, gdzie chodzę na siłkę, bo z tej karty mnie spisywali moga mi coś zrobic ?
DT
Same ciężary pisze :)
Nogi: Przysiady ze sztangą 4s 10kg/15kg/20kg/20kg
Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie ( kozioł ) 10kg/12.5kg.12kg/12.5kg
Ściąganie drążka 2s: 25kg/30kg :)
Klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4s 5kg/15kg/20kg/20kg
Barki: Arnoldki 3s 7kg/7kg/7kg
Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielka 3s 7kg/7kg/7kg
Biceps: uginanie ramion z supinacja 3s 7kg/7kg/9kg
Podsumowanie
Tydzień temu ważyłem równo 62.5kg, dzisiaj wchodząc na wagę po 2.5h po obiedzie ważyłem 63.5kg... Nie wiem jak to możliwe, ale spoko... Chciałem utrzymywac wage, ale ona idzie do góry :P Mówią, abym się nie ważył w trakcie dnia, bo może to byc dużo wody, jedzenie w jelitach itd :)
Zobaczymy, wracając z siłownii spisaly mnie kanary...
Maja tylko moje imienie i nazwisko, podałem zly pesele, zły adres, złe imie Ojca. Pytanie, jak wiedzą, gdzie chodzę na siłkę, bo z tej karty mnie spisywali moga mi coś zrobic ?
