napisze ogolnie.
mam 21 lat waze 75kg wzrost 183cm
od czerwca mam zamiar isc na silownie 3x w tygodniu, jak to sie mowi troche urosnac ;P
planu treningowego jeszcze nie mam zaczelem od diety ktora podam nizej.
kazdy dzien/posilek bedzie bazowal praktycznie na tym samym jedzeniu poniewaz pracuje w holandii i jakos nie za bardzo chce mi sie stac przy garach rozumiecie >.< jak mozecie ocencie czy wogole sie oplaca z czyms takim wyjsc do ludzi :P
Zmieniony przez - adek2801 w dniu 2013-05-22 19:04:10
Zmieniony przez - adek2801 w dniu 2013-05-22 19:05:23