Moj DT Reebok Crossfit - Szwecja.

Czwartek 20.12.12

WoD

”Diane”

21-15-9
Martwy ciag, 80kg
Hand standing push up

Czas: 8:22sek


Podczas HSPU uzywalem podporki pod glowa(5kg ciezar, a na to "poduszeczka crossfit")

W ten sposob glowa w dol nie schodzilem az do ziemi, co w praktyce czyni cwiczenie owiele trudniejsze do wykonania niz w przypadku kiedy uzywamy podporki pod glowa.

Wylapalem balans, wykonalem pelna ilosc powtorzen.
HSPU na 5!

Piatek 21.12.12 - popoludniowy trening

”Cindy”

Amrap 20 min

5 Kipping Pull ups
10 Pompki
15 Przysiady

Lacznie 13 razy.
Moglo byc lepiej..