Czy trzymac diete

Chcę cwiczyc pon sroda piątek
takim planem
10 burpees
20 przysiadow
20 mountain climbers
10 pompek
x3 obwody narazie po treningu brzuch nozyce, spiecia , a pod wieczor biegam 20 min
Co najlepiej jesc przed i po treningu? ile czasu wczesniej jesc?
Czy dieta dużo wpłynie na wytrzymałosc i siłe?

pomoze ktos?

Dieta ma duży wpływ na wszystko... jest bazą jak i trening.
Poczytaj sobie w dziale odżywanie o podstawowych zasadach i jazda, bo nie ma co wyliczać wszystkiego co do grama

Co to za pytanie? Dieta zawsze ma wpływ. Nie musisz ustawiać sobie restrykcyjnego menu. Wyeliminuj złe produkty przede wszystkim.

mandua, zaloz swoj porzadny dziennik i tam wklejaj swoje pytania. zacznij cwiczyc, dawaj wypiski, zrob cos konkretnego bo na razie tylko pytasz i zakladasz nowe tematy.