Chciałbym zacząć trenować w stylu owego treningu, który wygląda następująco:
Ćwiczenia:
1-Podciąganie na drążku 25 razy
2-Martwy ciąg 60kg 50 razy
3-Pompki 50 razy
4-Wskoki na ławkę 60cm 50 razy
5-Brzuch ze sztang.60kg 50 razy
6-Odważnik 17,5kg 50 razy
7-Podciąganie na drążku 25 razy
Mogę trenować na siłowni 3x w tygodniu, bo w inne dni prowadzę zajęcia sportowe lub sam w nich uczestniczę, ale nie chciaałbym 3x wykonywać tego samego by nie popaść w monotonię,
Dlatego mam prośbę o pomoc w ułożeniu 2 podobnych rozkładów, ale zawierających np przysiad, wiosłowania, poręcze. Ogólnie w każdy dzień chcę robić inny zestaw na wzór 300 challenge
Z góry dziękuję za pomysły i pomoc
Pozdrawiam