zestaw: kreatyna+glutamina+bcaa.Pomózcie- SOGI !!!!

zastanawiam sie nad kupnem dwoch odzywek i chce abyscie mi poradzili który bedzia lepsze :

1. kreatyna- która lepsza- ULTIMATE N. czy MULTIPOWERA ????
2. glutamina ULTIMATE N.(400G) czy lepiej jakies BCAA ???? jak bcaa to jakie i jakiej firmy ???

jesli chodzio kreatyne to zawsze brałem bez fazy nasycenia - dwie porcje po 5 g.Czy jak na moja wage nie sa to za male dawki??? ( 93 kg)Mysle zeby brac 2x9 g. Czy to dobre rozwiązanie ????

w jaki sposób mam przyjmowac glutamine??? chodzi mi o dawki uwzględniając moją wagę .

kreatyna ultimate. Dawki zostaw 2X5 gram

Zamiast BCAA weź glutamine (dawkój rano 5 graa i po treningu 10 gram)

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja z Multipowera byłem zadowolony, siła i masa poszły, ale jest trochę drogi, a zamiast BCAA lepiej do tego wziąć glutaminę. A z fazą nasycenia czy bez to zależy jak wolisz jeśli bez to trochę później będziesz miał maksymalną siłę niż z nasyceniem, ale ze względów ekonomicznych bardziej się opłaca.

Stanowczo lepszy na budowę masy mięśniowej będzie zestaw: kreatyna + glutamina.
Kreatyna Ultimate i Multipowera są takiej samej jakości, wybór zależy od Ciebie.
Ja sam stosowałem Multipowera i uważam ją za najlepszą.
Niepotrzebne jest branie 18 gram kreatyny dziennie. Twój organizm nie będzie w stanie jej przyswoić.
Glutaminę spożywaj na czczo rano 5 gram, 10 gram po treningu.

Pozdrowienia.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia ***
*** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***

Kretke z Skw a glute byle by byla pure glutamine

za***isty zestaw)

Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

CZERWONY HANDLARZ

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Quien no tiene cabeza debe tener pies

------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

dzieki !! sogi poszły

farinelli po co Ci bcaa? nie lepiej zaoszczedzic kase i kupic tylko kreatynke + glute <najlepszy antykatabolik> rozumiem ze dietka jest i bialeczko rowniez ?

Ruła musi być

a w dni brztreningowe jak bierzecie glutaminke i kreatynke??

cza byc duzym a nie malym

Zestawienie majtanszych Bcaa`s

Polecma Uniwesrala + Tauryne z Olimpu

wiecej info tutaj: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

w dni bez treningu
rano - bezposrednio po przebudzeniu
5g kreatayna + carbo po 20 minutach
5 g glutamina

Mozesz wziac Glutamine jeszcze raz w ilosci 5 g przed snem ( ja nie biore )
w dni treningowe za to 10 gram po treningu - trenuje 4 razy w tygodniu

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938