Proszę o odpowiedź jak je przyjmować ( np: rano , w czasie posiłku , po posiłkuitd. ) , oraz które z nich ile razy dziennie po ile tabletek .
Waże 93kg , dzienna podaż białka wynosi ok. 220g .
Trenuje 4 razy w tygodniu - za tydzień zamierzam rozpocząć cykl kreatynowy .
3 razy w tygodniu mam trening bardziej kondycyjny ( ju-jitsu )
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
informacje powinny byc w instrukcji lub na pudełku, magnez ktory ja mialem nalezalo brac z posilkami, cynk ok 2 godzin po posilku lub 1godz. przed jedzeniem.
trzymaj sie tego co na opakowaniu.
magnezu starczy ok. 200mg lub wiecej, cynku 30-60mg.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pojedyńczo jak bym brał to bym używał tak jak pisze ,
ale czy łącząc je nie należy tego zażywać jakoś inaczej ( np. żeby nie była za duża jednorazowa dawka , lub czy jakiś sposób nie neutralizują ich pokarmy itd. )