Szacuny
2
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14012
Zacząłem niedawno redukcję, i szukałem odpowiednich treningów ćwiczeń pod tym kątem, i wybrałem trening Grapplera by Wodyn z BF,
A oto moja rozpiska:
PON:Grappler
WT:Jednoręki morderca by Knife + 20 min aero
Śr:Grappler
Czw: to co we wtorek
Pia:Grappler
Sobota:Crossfit 20 min
Niedziela: Crossfit 20 min w postaci kompleksu sztangowego Bear Complex
Co sądzicie o tym treningu , nie jest on zbyt mocny
Powiem że fat schodzi
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Daj sobie 1-2 dni w tygodniu luzu, regeneracja jest tak samo ważna jak trening. No i jak robisz misia - w ciągu 20min max obwodów, dobrze rozumiem? Pytam, bo ja bym zdechła.
Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-09 14:26:08
Szacuny
17
Napisanych postów
893
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89862
sorry za spam ale wszyscy o tym "misiu", szukalem info na ten temat i niewiele moglem znalesc ;-/ jakbys mogl cos powiedziec na ten temat albo podrzucic jakiego linka to bede wdzieczny
--
pzdr