...
Cześć, waże 90kg (uff wiem troche), 180 cm wzrostu i chciałbym schudnąć ze 20kg. Niewiem czy to możliwe w moim wieku (15). Te wszystkie diety i wgl. W moim wieku można już diete sporządzić? Bo nie bede na daremno się meczyl a potem dostane odpowiedz: jedz warzywa i owoce :D.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeszcze urośniesz, nie jedz syfu (nie jedz na mieście) ryż brązowy podziel na dwie porcje, i z jogurcikami i mięskiem jedz, po 18 zero węgli tylko jakaś rybka albo kefirek i dasz rade lajtowo
...
Napisał(a)
j/w
popatrz na: 10 wskazówek odżywiania, nie kombinuj z dietami, jesteś za młody. Dorzuć bieganie 3 razy w tyg, albo najlepiej: zapisz się na jakieś sztuki walki. I nie musi to być bicie po mordzie - masz jeszcze judo, zapasy, bjj.
popatrz na: 10 wskazówek odżywiania, nie kombinuj z dietami, jesteś za młody. Dorzuć bieganie 3 razy w tyg, albo najlepiej: zapisz się na jakieś sztuki walki. I nie musi to być bicie po mordzie - masz jeszcze judo, zapasy, bjj.
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
Napisał(a)
Dzięki, z tym że nie schudne raczej tą metodą 20kg
No bo chciałbym schudnąć jak najwięcej bo chcę np walczyc w przyszlosci w jakichs walkach czy cos, wiec potrzebuje schudnac zeby potem miesnie dobrej jakosci nabrac a nie tluszczyk
No bo chciałbym schudnąć jak najwięcej bo chcę np walczyc w przyszlosci w jakichs walkach czy cos, wiec potrzebuje schudnac zeby potem miesnie dobrej jakosci nabrac a nie tluszczyk
...
Napisał(a)
Oczywiście że schudniesz. Czego się spodziewasz? diety cud? Chłopie na ładną sylwetkę pracuje się latami. Jakbyś chudnął 0,5kg na tydzień to będzie super. Nie za dużo. Idź na chwytane - będziesz wracał po zajęciach zmęczony jak wrak człowieka. Za rok dodasz siłownie i będzie git.
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Tyle z diety, jeśli masz możliwość i ochotę, zapisz się na jakieś sztuki walki :)
Tyle z diety, jeśli masz możliwość i ochotę, zapisz się na jakieś sztuki walki :)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
No ze sztukami walki jest tak ze troche mam nadcisnienie i mi lekarka zabronila, ale za niedlugo bede mogl wrocic. Chodzilem na karate ale juz sie rozsypało wiec bjj/mma. Co bardziej radzicie? bjj czy mma? Nie ukrywam ze chcialbym byc dobry w 'street fight' eh.
Polecane artykuły