...
Witajcie, jestem nowy. Chciałbym Was się o coś poradzić. Mam 16 lat i chciałbym zrzucić pare zbędnych kilogramów. Mam 185cm wzrostu i waże 88kg, nie wiem czy to dużo jak na mój wzrost- według mnie tak. Znalazłem stronkę: 100pompek.pl i zacząłem je robić, również robię brzuszki 100dziennie i ćwiczę hantlami. Nie, nie mam żadnej diety jakoś nie mogę jej ułożyć. POMÓŻCIE !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podwieszone czytaj, układaj, wklejaj w tym temacie a spece ci ocenią.
...
Napisał(a)
Jak ułożysz dietę o ujemnym bilansie kalorycznym + dodatkowo będziesz machał hantlami i te pompki robił to na powinieneś spaść z wagą.
Zmieniony przez - mardzin w dniu 2012-02-29 19:51:42
Zmieniony przez - mardzin w dniu 2012-02-29 19:51:42
...
Napisał(a)
a brzuszki też robić czy odpuścić? a czy mógłbyś pomóc mi z ułożeniem diety?
...
Napisał(a)
Najpierw ułóż dietę a potem zajmiemy się treningiem
Tu masz tematy które ci pomogą https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Tu masz tematy które ci pomogą https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Napisał(a)
mlodzika brzuszki też robić czy odpuścić? a czy mógłbyś pomóc mi z ułożeniem diety?
Oczywiście, że mógłbym :)
Zajrzyj w ten link:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
...
Napisał(a)
najlepiej rób plan taki na brzuch.
https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html
https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Polecane artykuły