Jak wystrenować mięśnie klatki piersiowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21

Witam,

Jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej w domowych warunkach, tzn. trochę przestrzenie i 2 hantle, ostatecznie taborety do pomocy.

pozdrawiam i dziękuję za zainteresowanie
MediEvil

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160433 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234394

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

ale niestety sam trening za duzo nie da

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Sam trening mało da musisz mieć odpowiednią dietę

...

MediEvil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21

Nie zamierzam przypakować na "Pudziana" po prostu teraz będę miał dużo wolnego czasu i chciał bym go jakoś spożytkować. A jeśli chodzi o dietę to jestem otwarty na wszelkie propozycję.

...

MediEvil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21

z góry dziękuję za zainteresowanie

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

no ale z czego chcesz zrobić tą masę ? Organizm musi mieć fundament, jak budujesz dom, ciężko bez fundamentu go postawić nieprawdaż ? :)
Ankieta działu także, wiek, waga itd

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

MediEvil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21

wiek 20
waga 72
wzrost 173
warunki do ćwiczeń domowe
posiłki regularne domowe = z chęcią wstawię tu jakąś zasugerowaną dietę

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dietę musisz sobie ułożyć sam, tematy podwieszone
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Dokładniej, bez odpowiedniej diety, masy nie zrobi i im szybciej to zrozumiesz, tym więcej osiągniesz

...

MediEvil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21

wielkie dzięki za podpowiedzi, postaram się dobitnie przestudiować całą lekturę jaką mi poleciłeś, jak będę miał jeszcze jakieś pytania w przyszłości to się odezwę

...