Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
Witajcie. Jestem 14'sto latkiem który poszukuje jakiejś zdrowej diety, gdyż chciałbym schudnac - z powodu wysokiej wagi i odstajacego brzucha, ale szczegolnie - wielkich ud!
Chciałbym żebyście mi polecili jakiś plan diety, chętnie bym się wybrał do dietetyka ale na razie zostawie ten pomysł by dowiedzieć się wiecej na tym forum. Jeżeli będzie trzeba - zawsze zdjęcie bedzie dostępne.
Tydzień (Poniedziałek/ Piatek)
Wstaje rano o 7, kłade się o 22/23. Posiłki to rano śniadanie (jakieś płatki, często czekoladowe.) Z rana butelka wody. W szkole o godzinie 12 kanapka, cola, i czesto baton. Wracam do domu - obiad (to już zależy od was co mam jeść).
Na weekendzie zdarza się kłaść się spać bardzo późno, o 3/4. Wstawać o 14 lub 15. Dostęp do fast-foodu w mieście, raz w tygodniu pożywiam się Chinśkimi daniami. Jest w tym makaron.
Bez obrazy dla nikogo ale nie uważam, że dieta dla osoby, która po prostu jest otyła ma być zła, nawet w tym wieku. Jeśli nic nie zmieni wyjdzie to tylko na jego szkodę, więc mała znajomość tematu według mnie mu nie zaszkodzi. Głupotą w tym wieku jest BF <= 15%
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
Powiem ci na swoim przykładzie nie jec tyle batonów chipsów i tych śmieci. Ja z 69 kilo do 64 spadłem przez około 7 miesięcy. Ruszaj się biegaj ,graj w coś. I powoli będzie coraz mniej tłuszczu.
Zmieniony przez - Kapuczini w dniu 2012-02-16 19:50:45
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
Nie jest to otyłość - a lekka nadwaga. 81KG przy około 180cm. Powoli zaczynam widzieć odstajacy brzuch i duże uda, wiec czas zaczac odciagnac syf z życia i diety.