Prośba o ocene diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 473

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/90ee525ec3435286.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b2f3d3066719858b.html

Wiek

Waga

Wzrost

175

Staż treningowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mario200

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115

Witam
Wiek 22lata
Wzrost 175cm
Masa 71kg
Zapotrzebowanie:

KALORIE [kcal] 1964
BIAŁKO [g] 149,1
TŁUSZCZE[g] 92,3
WEGLOWODANY[g] 134

Suma dobowa: 1756 kcal 86 g białka 53 g tłuszczu 224 g węglowodanów
Układam dietę i nie mogę tyle osiągnąć, czy moge zastosować białko?
Węglowodany mam przekorczone

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

wklej normalnie bo prawie nic nie widac i wypelnij pelna ankiete

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy do poprawy Poroszę o pomoc :)

Następny temat

Rozbudowa mięśni z jednoczesnym spaleniem tłuszczu

Polecane artykuły