FBW do sprawdzenia

A
Wyciskanie sztangi 3s
MC 2s
Military Press 3s
Przysiady ze sztanga 3s
Wyciskanie francuskie 2s
Uginanie młotkowo 2s


B
wyciskanie sztanga 3s
Wiosłowanie sztanga 3s
Military press 2s
Przysiady ze sztanga 3s
wspięcia 2s
wyciskanie wasko 2s
uginanie nadgarstkow podchwytem 2s

Zmieniony przez - andreen w dniu 2012-02-10 23:36:29

wypelnij ankiete

w;16, waga75, wzr 185

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

here
https://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_spr-t830718.html 

w A i B
masz przysiady, wyciskanie sztanga i zolnierskie
do poprawy
np. na wykroki, wcyiskanie hantlis skoks, arnoladki

tzn zmienic powtarzajace sie cwiczenia w b na ich zamienniki?

tak