Wiek : 17
Waga : 62
Wzrost : 186
Staż treningowy: początkujący
Obwód pasa: jeśli potrzebne to wpisze
Obwód klaty: jw
Obwód uda: jw
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2-3 razy w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu wf w szkole, 1 raz w tygodniu basen
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak (?)
Możliwosci finansowe: ograniczone
Cel/problem/opis: Jestem świadomy, że mam dużą nie dowagę i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Przeważnie jem 3 duże posiłki (śniadanie, obiad, kolacja), ale w między czasie sięgam po jakąś przekąskę (owoc, kanapka, baton itp.). Na siłownię chodzę od sierpnia, od tego czasu przytyłem tylko 2kg. Nie stosowałem żadnej diety, bo nie wiem jak do tego się zabrać. Dlatego mam parę pytań:
1) Czy może to być spowodowane jakąś chorobę (zbliżają się ferie i zamierzam sobie zrobić dla upewnienia badania), czy po prostu mam "dziwną" przemianę materii?
2) Jak ułożyć sobie dietę na mase?
3) Czy objedzie się na razie bez odżywek?