Prosze abyscie ocenili moja diete jako starsi doswiadczeniem.
Wiek : 24
Waga : 66
Wzrost : 182
Staż treningowy: 2 miesiace
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 5 razy w tygodniu, planuje zmiane na silownia 3 i basen 2 na tydzien
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: kregoslup do wyprostowania
Preferowane formy aktywności fizycznej: basen silownia tenis
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem
Możliwosci finansowe: spore
Cel/problem/opis: masa sila kondycja
Wyniki z kalkulatora
Współczynnik BMR 1722.56
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2971.42
Węglowodany 55% 1634.28kcal = 408.57gram
Białko 15%% 445.71kcal = 111.43gram
Tluszcz 30% 891.43kcal = 99.05gram